性能力强的人不仅能够在床上展示令人满意的表现，而且自身也会散发出自信和男性魅力，因此性能力也代表着力量、强大、自尊。性能力下降这几个方面的表现也会随之下降，怎么样才能提高男性性能力呢？
　　练习提肛
　　英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。
　　坚决戒烟
　　吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。
　　多吃黑巧克力
　　黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好，少吃药物，一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。
　　静心锻炼
　　激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。
　　多吃对男性保健的食品
　　平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆，韭菜、米虾、枸杞，等，还须配合食用一些固精类食品。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等
　　上面这几个有助于提升性能力的方法你都学会了吗？

女人的品味和格调叶千华讲堂随着社会经济的发展、人们生活水平的提高，品位与格调日益成为女人追求与热议的话题。那究竟什么是品位？前文已经说了不少，其品位本意是指矿石中有用元素或它的化合……原以为嫁给爱情却被现实打脸婚前冲动万千人海里，幸好遇见你。点击右上角关注，你的心事有我愿意听。01：hr特别喜欢王菲和陈奕迅的那首《因为爱情》，那句因为爱情，怎么会有沧桑，所以我们还是年轻的模样，曾……母乳和奶粉混合喂养因为多种原因，孩子需要混合喂养。那么，面对这种情况奶粉与母乳混合喂养应该怎么喂养呢？，宝宝混合喂养怎么喂合理呢？下面跟随小编去了解关于宝宝母乳与奶粉混合喂养的方法。什么时……紧急避孕药该怎么正确的吃大家都知道，紧急避孕药一般在药店都能买到，常见的有毓婷、慧婷等。那对于紧急避孕药，新妈妈常常有如下疑问，那就是紧急避孕药该怎么正确的吃？对于这个问题，本文给出了详细的解答与指导……孕妇过度焦虑增长胎儿风险孕妇过度焦虑增长胎儿风险（孕妇过度焦虑增长胎儿风险）英国精神病学研讨院（InstituteofPsychiatry）的研讨职员日前宣告研讨报告称，怀孕妇女过度焦虑会增长胎……三十岁的女人在情感中怎样才算成功的三十岁的女人在情感中怎样才算成功的？应该有能力让自己过上稳定的生活。最起码，你不应该还在为生活四处奔波，或者张慌失措。你应该有一份像样而稳定的工作，拿一份稳定的薪水……招教你提高性能力男人一定要强性能力强的人不仅能够在床上展示令人满意的表现，而且自身也会散发出自信和男性魅力，因此性能力也代表着力量、强大、自尊。性能力下降这几个方面的表现也会随之下降，怎么样才能提高男性性……八思巴大师与金轮法王的关系是什么样的蒙古族作为一个少数民族，一直以来笼罩一层神秘的面纱，特别是在蒙古族建立元朝时期，我国引进了许多外来的宗教文化，为中国的宗教发展提供了重大的发展机遇。众所周知，提起藏传佛教，几乎……揭秘手握重兵的曾国藩为什么不自立为王太平天国运动掀起中国农民运动的高潮，伴随着太平天国产生的还有曾国藩的湘军。曾国藩的湘军在镇压太平军，维护清朝的统治之中不断发展壮大，成为清朝最具实力的军事力量。而此时清政……灭绝物种恐龙是热血动物还是冷血动物呢随着《侏罗纪世界》的上映，全国又刮起一阵恐龙风，恐龙曾被认为是中生代冷血动物，但是最新研究表明，恐龙的生长速度像哺乳动物一样快，暗示着它们可能是热血动物。这两种不同观点产生了很……岁成为中国首富曾发每位员工一辆特斯拉陈大年20岁进入互联网领域，从写开源软件起步，到与哥哥陈天桥一起创立盛大网络、在游戏行业发展，26岁时成为中国最富有的年轻人之一。如今，他靠一款APP笼络了全球9亿多用户。……封神演义杨戬得知自己身世黑天眼觉醒杨戬坚持要通过与纣王的比武来救出小娥，这一点让妲己万念俱灰，她终于知道在杨戬的心里自己的地位远没有那么高。而正是因为这一次的比武，杨戬差一点被纣王杀死，姜子牙及时出现救他一命把……