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　　1。花椰菜花椰菜是防癌和抗氧化的明星蔬菜，它含有丰富的维生素C，维生素C是眼球水晶体的成分之一，在宝宝六个月大之后就可以让宝宝多吃一些花椰菜。
　　2。菠菜菠菜的抗氧化特性可以帮助眼睛抵抗阳光、烟或雾霾带来的伤害，它含有的叶黄素和玉米黄素还有助于视网膜的健康。菠菜的维生素A含量还很丰富，缺乏维生素A会让眼睛干涩、对黑暗的适应力减退，是眼睛不可缺乏的营养素。菠菜的缺点是草酸含量高，会影响钙吸收。建议再给宝宝吃之前，可以把菠菜用开水焯一下，这样就可以去除大部分草酸。
　　3。胡萝卜胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它是保护我们眼睛的重要营养物质，还会帮助宝宝打造强健的免疫系统，让宝宝不易感冒和发烧，是最佳护眼食物。对于月龄小的宝宝，妈妈可以把胡萝卜蒸熟，然后做成胡萝卜泥给宝宝吃，配上一些牛肉或鱼更有利于胡萝卜素的吸收。
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