1两手对搓一分钟
　　两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。
　　2手指摩头一分钟
　　手指由前额深摩头顶至脑后，每秒24次，可促进脑部血液回流
　　3揉耳轮一分钟
　　双手轻揉左右耳轮至热，有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
　　4转睛一分钟
　　眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，可以强化眼肌，防治慢性角膜炎功能。
　　5拇指揉鼻一分钟
　　双手拇指上下揉鼻50次，可开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，有防治功效。
　　6叩齿卷舌一分钟
　　轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
　　7轻按肚脐一分钟
　　双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化。
　　8收腹提肛一分钟
　　反复收缩肛门，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
　　9伸屈四肢一分钟
　　伸屈运动可使血液迅速回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液。
　　10蹬摩脚心一分钟
　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降

打造双核驱动的创新工作模式中国移动集团公司四川公司在持续10年深入推广和创新应用EAP（员工帮助计划）工作的基础上，围绕员工心理诉求变化和思想经营管理需要，EAP工作从原来偏重员工心理关爱，转向兼顾融合……窗边的小豆豆读书笔记《窗边的小豆豆》读书笔记250字：在我很小的时候，妈妈就会经常讲故事给我听；渐渐的我长大了，妈妈会陪着我一起看各种各样的图画书；现在我可以独自看不同种类的书了：童话故事、儿童文……闺蜜装的日常穿搭技巧记住个就够了相信大部分女孩子身边都会有一两个能交心的好闺蜜吧，平日里开心的事情也是莫过于和闺蜜们逛街、谈心、约饭了正值美好的夏日，是不是该跟闺蜜们穿上吸睛的闺蜜装然后美美的出街呢！和……夏季美容养颜从药膳汤开始谁不想拥有美丽的容颜，随着年月增长，美丽容颜就会慢慢离我们而去。所以我们要好好保养自己，让自己能够延缓衰老。那么，夏季如何美容养颜？下面小编就推荐给大家用中药做膳汤来美容养颜，……提升领导力的种方法如果能做全自【提升领导力的12种方法，如果能做全，自然御下有方】有人说：伟大的组织机构不是管理出来的，而是领导出来的，其实道理很明白，一个领导者如果拥有出色的领导力，可以带来企业走向……这个动做节省时间足不出户从头到脚得1两手对搓一分钟两手掌快速对搓300次，刺激手掌穴位可通六经、强内脏，调和阴阳之气，治疗肩痛、眼睛疲劳。2手指摩头一分钟手指由前额深摩头顶至脑后，每秒24次，……警世贤文寓意深远与君共勉昔时贤文，诲语谆谆，集韵增广，多见多闻。观今宜鉴古，无古不成今，知已知彼，将心比心。近水知鱼性，近山知鸟音。易涨易退山溪水，易反易复小人心。运去金成铁，时来铁……男女择偶条件超级有道理一般而言，女方找男方，对男方的条件如下：他应该首先有钱，如果没有钱，他应该长得帅气，如果不帅气，他应该很幽默，如果他不幽默，他就应该懂得欣赏幽默，如果连幽默都不懂得欣赏，……民间借贷的利息是多少贷款者对利息是比较在意的，因为利息或者说是借贷利率的高低将直接影响贷款成本。利息是债务人向债权人支付的货币报酬，合同法规定的利息是贷款人给予借款人的一种物质鼓励。那么民间借贷利……丛林中的守财奴一个农场主有一个忠诚的仆人，这个仆人辛辛苦苦地给他干了三年的活，而他却没有给仆人付过任何工钱。最后仆人打定主意，如果农场主再不付给他工钱，他就不再干下去了。他找到农场主说：我为……你好之华观后感字大全导语：《你好，之华》里，我们被之华，尹川，还有女儿等人物之间构思精巧的关系所吸引，但实际上，导演是通过这些关系，向我们展现了一个逝去生命的至暗时刻和高光时刻。下面励志故事网小编……当屌丝逆袭白富美如何克服差距带来的自卑感在大多数人看来，白富美的择偶标准一定是高富帅，但偏偏很多知性、美貌的女性身边的男人却是一些所谓的屌丝。其实，拥有一位如此优秀的女友，男人在感到庆幸、得意的同时，也会产生深深的自……