女性发生绑架的时候，往往处在一种弱者或懵懂的状态，整个过程中是完全失控的一种非常状态。之后内心会产生极大的愤怒和恐惧感。那么，女性遭绑架后如何自我调节心理障碍呢？
　　1、去放生去走出心理阴影
　　我觉得，放生是一件很快乐的事情，我就多次看到放生的鱼类在江面中翻滚，游到我的身边，这怎么可能，皆因动物都有灵性。
　　所以我建议大家要为家人，为自己的健康去放生，让生命得到尊重，你帮助众生，众生帮助你，这种力量真的不可思议，带着一颗清静的心，带着对未来的期望，对走出心理阴影的信心，我们可以到菜市场买鱼类或者鸟类进行放生，把祝福回向给自己或家人，一定会对你的心理产生良性影响。
　　2、与朋友分享交流
　　不需要自己一个人承受着这一切，与朋友分享你的难过，你的难受，这样你的心里会舒服一些，如果你觉得难以启齿，那么可以找一个空旷的地方，大声地喊出来，你会舒服很多的，我们的心，有时候需要把一些负面的能量尽情地释放，但一定要用健康的方式来做。
　　3、面对、接受、处理、放下、忘记
　　心理阴影的产生往往因为一些事情引起的，你需要去放下它，当然，在放下它之前，你需要先去勇敢地面对，然后接爱它，最后才能做到放下它。这样，你就在心理上形成了一个过程，一个消除烦恼的过程。
　　你也可以尝试去把痛苦的东西忘记，这就是造成你走不出心理阴影的原因，但切记，一定要坚持坚持坚持有自信，任何东西任何事情都会成为过去的，你要学会去忘记。
　　闭上眼睛想像一下，你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中，这个房间非常大，你眼前有一个很密封的保险箱，你走到保险箱前，把你所有的烦恼，所有的不快，都锁到个箱中，封好，再加上一把锁，然后你开心地转身，离开了这个房间，烦恼尽消。
　　最后，小编希望女性朋友都能够增强自我保护意识，出门在外学会保护自己，有防狼喷雾的一定要记得拿出来防身。万一事件发生了，也不要慌乱，而是学会用冷静和积极的心态去面对和处理，从而让自己摆脱心理创伤的阴影，去迎接更加美好的生活。更多生活必备女性防身技巧以及女性防身小知识，请继续关注本站。

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