真硬核知道这个喝茶养生小常识以后冬天

　　冬天来了，你是不是时不时感觉到手脚冰凉，是不是感觉到慵懒无力，是不是经常口干舌燥，是不是动不动就口腔溃疡
　　总之，冬天对于体虚怕冷的人群来说，真是备受煎熬，以至于在寒冷的冬季里，越来越多的人选择寒夜客来茶当酒的清雅这种与划拳喝酒式喧闹截然不同的生活方式，也让自己更加健康养生。
　　下文是义芳君特地为茶友们整理的冬天喝茶养生五个必备小常识，如果您平时喝茶不甚讲究的话，那就赶紧收藏哦，有助于你养成正确的喝茶习惯。
　　其一、喝茶时间有讲究
　　每日喝茶有没有最佳时间呢？当然有！如同人的心情会随着外界因素而起起伏伏，但总有那么几个高光时刻。
　　每日喝茶时间的确因人而异，不过也的确有那么几段时间是比较适合喝茶的。
　　一般认为，每日喝茶的最佳时间是早饭后9点10点左右；中午饭后及午休起床后1点3点；晚饭后7点8点左右。
　　另外，饭前、空腹、睡前等时间节点是不宜喝茶的。
　　其二，看人喝茶最实在
　　有些茶并非每个人都适合，或者都喜欢喝，因制作工艺、茶叶品质的差异，形成了千姿百态的茶叶，有的性温，如红茶、老茶；有的性寒，如绿茶。
　　因而，结合茶叶基本特点，最好是根据个人体质及口感偏好有选择性地喝茶。
　　譬如：冬天对于气虚、阴虚体质的人来说尤其头大，经常会感到身体不适。喝茶的话，就可以有选择性地选择一些搭配茶，如：菊花茶、枸杞泡茶、桂花茶等，以滋阴补水、固本益气。
　　其三，冬天也可以喝绿茶
　　绿茶气味芬芳、滋味清爽，并非因为绿茶性寒而不能饮用，而是应该具体问题具体分析，肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶、全发酵茶类的红茶，但对于容易上火、口味较重的人群来说，绿茶这类口味清新的茶品还是非常适合的。
　　其四，茶不冷泡，热茶不冷喝
　　由于冷泡茶具有清爽耐泡、便捷快饮的特点，很受年轻人青睐。不过这种夏暑时节的时尚饮法并不适合气温骤降的冬天。
　　冬天应注意茶不冷泡，冲泡后应及时饮用，即热茶不冷喝。
　　其五，老年人喝茶要适量
　　冬天容易让人少动易怒，有些喜爱喝茶的老年人常常不自觉地把茶泡得跟喝中药一般，或者坐在位置上一动不动，一泡茶从早泡到晚，容易生闷气。
　　实际上，这些都是不良的喝茶习惯，应该尽量避免。冬季喝茶，老年人最好是控制一下喝茶量，防止过度喝茶，也最好不要喝浓茶，避免影响睡眠。
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