现在每个人都想拥有一个很好的身材，很多人也想尽一切办法去减肥，但是仍然没有实现很好的效果，像是吃一些减肥药，做一些运动，到底哪一种方法才是最好的方法呢，下面就将一些减肥小方法带给大家。
　　1。补充维生素
　　发表于《国际肥胖》杂志的一项研究，以96名肥胖女性为对象，分成三组，连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组，身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大，是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大，然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
　　2。选择适合的就餐位置
　　愉快的鸡尾酒会或丰盛宴会，往往是吃香喝辣的大好良机，让人难以把持。想控制食量，尽量坐在长桌的末端。中间的位置，面前总有眼花撩乱的美食，使人应接不暇。
　　3。查阅邮件
　　你的收件箱有可能是各种营养资讯的聚集地，资讯里面有很多实用的小窍门。一项研究结果表明了研究对象中，每周阅读健康简讯的人会摄取更多新鲜的农产品，而且16周以后的脂肪转化率更低，并保持着充足的锻炼。
　　4。熄灯灭烛
　　晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。
　　5。不要愧疚
　　即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。
　　6。少看电视
　　成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。
　　以上就是一些减肥小方法，比如像查阅邮件，熄灯灭烛，这些小方法看起来都比较的细微，但是对我们的减肥却有很大的功效，这些小方法都是从国外引进来的，都获得了长期的验证，所以如果你仍然被减肥困扰的话，就赶快去尝试一下吧，希望您能够减肥成功。

清平乐村居改写茅檐低小，溪上青青草。醉里吴音相媚好，白发谁家翁媪？大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼。最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬。叽叽喳喳，叽叽喳喳，黄莺在柳枝上欢快地唱着歌……有你真好下课了，阳光给十班的教室罩上温暖的淡黄色。我闭上眼听见笔尖与纸的沙沙声，听见双胞胎和班长讨论题目的声音，听见后排传来的笑声。而一旁的你，正抱着家庭作业本分发，有你，真好。……夕阳下的守望我搬到这也有三年了，三年的时光里，我看尽了在日出日落的更替下，她目光里饱含深情的守望。每当太阳西落之际，劳累了一天的人们纷纷扛着锄头，簸箕从田里地里回来，他们一路上虽疲倦，但仍……在你的指间幽幽地绽放我知道总有一些幸福无法参透，总有一些偈语无法顿悟。像那千里之外的钟声，响了千年又千年，蓦然有一天，竟然伴着你的脚步声，敲在了我的心头。如何记取这一刻呢？红酥手黄藤酒，莫负了岁月……童年糗事多彩多姿的童年，就像一串葡萄，有大的，有小的，有青的，有紫的，颗颗都记载着我的酸甜苦辣，我就摘下那最大最紫最甜的来给你们讲讲吧。记得是我上三年级时的一个下午，班主任杨老师……头条她喝了一碗蒸大蒜水第二天神奇的有一种不用吃药就能治感冒的方法它很容易使用别再吃感冒咳嗽的药了！蒸一碗大蒜水混合成分：蒜瓣：2冰糖：一大二小水：大多数小碗实践一对于成……如何挑选螺旋藻随着生活节奏不断的加快我们有的时候购买食物的时候为了节省时间会随意地装上一些，有的时候吃起来并不像我们想象中的那样好，其实食物是要选择好才能保证口味，下面一起看一下什么样的螺旋……冰糖到底是酸性还是碱性冰糖这种食物主要是呈现酸性的，可能很多朋友都不太理解，但只要你们了解了冰糖的构造，你们就会对冰糖是酸性有很好的认识。冰糖主要是通过砂糖的结晶形成的，它有白色以及淡灰色等，而且冰……塑身内衣减肥引起的阴炎道塑身内衣引发阴道炎刘梅花两千多元钱买了套塑身内衣，穿上它倒是收腹挺胸了，可正当她觉得这钱花得值的时候，开始感到下半身被什么东西灼透了似的，火辣辣地刺痛，于是前往医院求诊，……减肥小方法有哪些现在每个人都想拥有一个很好的身材，很多人也想尽一切办法去减肥，但是仍然没有实现很好的效果，像是吃一些减肥药，做一些运动，到底哪一种方法才是最好的方法呢，下面就将一些减肥小方法带……哪个季节容易发生火灾家庭火灾起因大多数是人为的，针对此种现象，很多朋友都购买了灭火器。有的朋友不禁会问，火灾和季节有关系吗？对此，小编进行了汇总整理。哪个季节容易发生火灾？秋冬季节，随着用火……老人补充维生素可以预防感冒吗早晚温差变化大，细菌病毒容易乘虚而入、感冒、流感可能侵袭人们。那么老人补充维生素E可以预防感冒吗？专家提示，补充维生素矿物质，不失为一种提高机体免疫力，预防感冒，流感的好方法。……