怀孕分娩是女人的一道分水岭，女人生产后，身体各种机能都需要一个修复过程，子宫是孕育的重地，生完孩子后，子宫会有一个和缓的过程，以便恢复原貌。不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多天的时间来恢复回原，做好月子期间的调养将有利于产后子宫恢复。那么，产后子宫恢复的方法有哪些呢？
　　1。不要憋尿
　　分娩结束后，新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状，再加上不习惯于卧床姿势排尿，更容易发生尿潴留，使膀胱撑大，妨碍子宫收缩，而引起产后出血或膀胱炎。因此，分娩后一定要及时排尿，有尿意的时候，尽快去洗手间。
　　2。给子宫部位做个按摩
　　为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
　　3。按摩乳房、刺激乳头
　　让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理，刺激乳头，也会让人体产生子宫收缩素。所以，按摩乳房或是热敷乳房，都会产生相同的效果，这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。
　　4。避免腹部劳累用力
　　新妈妈要避免下半身用力，例如搬重物、蹲的动作，都应尽量避免。还要预防便秘，注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动，例如进行腹式深呼吸，以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀，或膝胸卧式运动，能使子宫和下腹有效收缩和复原。
　　5。服用生化汤进行调理
　　生化汤有化瘀血、补血的作用，化掉的瘀血流出来之后，子宫自然会收缩。所以，生化汤比较适合在产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著的效果，具体如何服用请遵医嘱。
　　6。产褥期适当动一动
　　产后6～8个小时，新妈妈在疲劳消除后，可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
　　7。早做提肛运动
　　所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住2030秒，然后放松，每组35次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。
　　了解了生产后子宫恢复的方法，新妈妈们只要能按照以上方法确实遵守，就能逐渐恢复子宫的各项机能，除了做到以上几点，饮食也比较重要，不要吃任何凉的东西。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水，有利于恶露排出和子宫复原。

生产后子宫恢复的方法怀孕分娩是女人的一道分水岭，女人生产后，身体各种机能都需要一个修复过程，子宫是孕育的重地，生完孩子后，子宫会有一个和缓的过程，以便恢复原貌。不管顺产还是剖宫产，子宫都需要40多……英寸显示器是啥样的夏普计划本月推出这款新品【宅秘新闻】大尺寸的显示器，除了能提升用户的观影感受之外，似乎也能间接提升整个空间的美感，因此不少人将目光投向了更大尺寸的显示器。在9月4日至10日举办的2020年中国国际服务……肩膀上的蜻蜓在一个非常宁静而美丽的小城，有一对非常恩爱的恋人，他们每天都去海边看日出，晚上去海边送夕阳，每个见过他们的人都向他们投来羡慕的目光。可是有一天，在一场车祸中，女孩不幸受了……灵域谢静璇和唐思琪是一个人吗杜少扬喜欢谢静璇吗在《灵域》这部剧中，很多人物其实都有两种身份，在不同的时期有不同的展现，而谢静璇其实就是唐思琪。那谢静璇是什么身份，唐思琪又是什么身份，为什么是同一个人，在原著当中也是同一个人……红孩儿人物评价含字字字字说到这个红孩儿很多人也还是非常喜欢的，毕竟这个孩子非常顽皮，也非常有个性，那么大家都对这个红孩儿是怎么评价的呢？下面小编也慢慢的给大家介绍介绍了，话说有80字，200字，500……诚信做人踏实做事做人一定要说话算数超赞诺不轻许，言不伤人宁可自己吃点苦，受点累，都不要失去诚信。一穷二白不是错，山穷水尽怕什么，只要讲信用，敢承担，说到做到，遵守诺言，再难……玛卡真能补肾壮阳吗玛卡被欲为天然伟哥、南美人参，那么，玛卡真能补肾壮阳吗？下面我们来了解下。到底什么是玛卡？据百度百科介绍，玛卡是原产于南美洲安第斯山脉的一种十字花科植物。正品玛咖叶……如何去除掉在居室内的头发随着人的新陈代谢，常会有头发脱落，这些发丝会飘落在房间的各个角落。由于头发表面有一层皮脂腺分泌出的油脂，所以，很容易沾染空气中的灰尘，并滋生细菌。而在卫生间里洗澡、梳头时……如何理解并打造一款社区产品社区产品是一个屡屡讨论但热度始终不见的话题，而笔者在使用过十几款社区产品后，认为社区的三块基石就是文化、角色、内容，而社区产品的建设也围绕这三点展开。在去年底，上家公司想……装修材料如何选购装修材料的采购流程说到装修真是一件头疼的事情，对于装修过很多次房子的人来说都是麻烦事，对于一次都没有经历的来说简直是毫无头绪，其实装修是有技巧的，就比如说装修的材料选购技巧以及材料选购流程，那么……大核桃是什么垃圾最佳答案湿垃圾湿垃圾又称为厨余垃圾、有机垃圾，即易腐垃圾，指食材废料、剩菜剩饭、过期食品、瓜皮果核、花卉绿植、中药药渣等易腐的生物质生活废弃物。投放要求湿垃圾……银皇后叶子卷起来了若是浇水过多所致，要将植物放在通风处晾干，后期控制好浇水量。若是光照过强所致，要减少光照，做好防晒工作，若是土壤病菌过多所致，要给植物喷洒杀菌溶液并更换盆土。若是肥料浓度过高所……