有运动健身的习惯当然是比较好的，因为这样对锻炼身体，提高身体的免疫能力预防一些疾病，就可以达到很好的效果，但是也要提醒大家运动，一定要注意各适量的原则，因为要是运动过量，对身体健康反而会造成影响和伤害，所以希望大家在运动的时候都能够遵守原则。
　　伤身
　　按照瑜伽和中医的说法，运动过量会大伤元气（也称气或梵文的普拉那）并损耗内脏器官，不仅会导致压力有增无减，还会削弱身体应对压力的能力，让疾病有机可乘。长期处于久坐状态的人刚开始做运动的时候，如果做得过量，又太过狂热，就会带来各种副作用，甚至会引发心脏病等更严重的后果。
　　有证据显示，极度疲乏时消化系统也无法正常运行，消化不良是多种疾病的根源。过多的身体锻炼会让呼吸系统受感染的几率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的几率，并加速身体老化。
　　1、一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑垂体性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。
　　2、长时间，大运动量的运动后，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。
　　3、过度运动可造成运动性血尿蛋白尿，运动性哮喘等发作。
　　不是说运动量越多，那么大大的健身效果就越好，希望从上述这些内容分析了解之后，大家都能够注意认识和了解这些运动的常识以及技巧，科学的运动才能够帮助你达到最理想的锻炼健身效果，避免因为过量运动给健康造成影响。

美丽的秋天秋天天高云淡，天空瓦蓝瓦蓝的，蓝得那么明亮，那么干净，没有一丝杂质。小河那么安静，像一面大镜子，倒映出了天空。秋天的落叶五彩缤纷，枫树的叶子像红手掌挂在树上，像火焰一样红……学校的操场作文三年级【学校的操场】李子琪我在东源县第一小学读书，你们知道这里的操场是什么样的吗？春天的操场是绿色的，可那绿色是浅浅的。许多小草刚冒出芽来，嘴角上还带着嫩嫩的黄色呢……爱上阅读唐代诗人杜甫说过这样一句话：读书破万卷，下笔如有神。只有多读书，才能有好的文笔。读书给了我乐趣，读书给了我知识，读书给了我力量。书中的世界大到你无法想象，书中的世界大到你……运动过度会怎么样有运动健身的习惯当然是比较好的，因为这样对锻炼身体，提高身体的免疫能力预防一些疾病，就可以达到很好的效果，但是也要提醒大家运动，一定要注意各适量的原则，因为要是运动过量，对身体……孕妇禁忌什么孕妇需要忌口这些食物孕期是一个非常特殊的时期，很多认都不知道应该怎么照顾孕妇，孕妇的禁忌有哪些呢？孕妇禁忌食物又有哪些呢，很多认都知道孕妇多吃水果有利于宝宝和自身的健康，但是孕妇禁忌的水果又有哪些……测速雷达价格是多少由于现在市场上产品质量参差不齐，有好有坏，好多消费者就成了冤大头，买的产品或者质量太差，或者价格太高。下面本站就来和大家说一下测速雷达价格是多少，大家仔细阅读，谨防上当。……宫颈糜烂是怎么引起的宫颈糜烂是女性宫颈疾病中的高发病，宫颈糜烂对女性的影响不仅体现在工作和生活中，还严重的危害女性的身体健康。那么，宫颈糜烂是怎么引起的呢？下面就一起随本站来了解相关知识，希望可以……烫发药水哪个牌子不伤头发烫发时头发受到损伤的主要原因：一是操作中烫发药水涂抹不均匀；二是烫发加温过高造成的。那么，烫发药水哪个牌子不伤头发呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！无论何种品牌，烫……三无小食品的判断标准是什么如今，我们身边这些三无小食品种类很多，比如一些不合格膨化食品，烤鱼片，牛肉干等，腌制和油炸的食品，含糖精的饮料，巧克力，方便面等，长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，出……孕妇补碘过量会有什么症状缺碘可以导致甲状腺功能低下，贫血。食欲减退，无力、易疲劳，体能下降等。那么孕妇补碘过量会有什么症状呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。碘元素对我们人体有着非常重要的……为什么要秸秆还田农作物秸秆还田技术主要是秸秆通过机械化粉碎直接还田，它是以机械的方式将田间的农作物秸秆直接粉碎并抛洒于地表，随即耕翻入土，使之腐烂分解，从而培肥地力，实现农业增产增收。机……隔音门窗对低频噪音有效果吗隔音门窗，是以塑钢、铝合金、碳钢、冷思钢板建筑五金材料，经挤出成型材，然后通过切割、焊接或螺接的方式制成门窗框扇，配装上密封胶条、毛条、五金件、玻璃、PU、吸间棉、木质板、钢板……