如何睡好觉？拥有一个好睡眠呢？这是很多中老年人一直在追问的一大健康难题。随着年龄的增长很多的中老年朋友都会出现睡眠问题，我们可以使用一些中医安眠法治疗睡眠。
　　入睡困难黄连阿胶鸡子汤
　　对于很多中老年人都会出现入睡困难这一症状。由于老年人由于思虑过多，生活压力大等诸多因素常会心火亢盛，损耗肾水，使心阳在夜间不能入肾阴，引发入睡困难，导致中老年人出现心烦焦虑、咽干口燥等心火亢盛的症状以及腰膝酸软、头晕健忘、遗精带下等肾水不足的症状。因此在治疗上应当降心火、补肾水，使心肾相交。喝黄连阿胶鸡子汤有很好的入睡效果。
　　材料：黄连3克，阿胶10克。
　　做法：将黄连加水煎煮约半小时，去渣后，加入阿胶，煮化，再加入生鸡蛋黄一枚，搅拌均匀。每天分两次，早晚温服。
　　温馨提示：有些人吃得太饱，也容易影响心肾的上下相交，这类失眠的中老年人不适合服用滋腻碍胃的阿胶，可通过摩腹、散步等方式，促进食物消化，改善睡眠质量。
　　醒得太早每晚对搓双脚
　　中老年人醒得太早多是由于老年人肾阳渐衰，气血不足，容易心神不安，肾志不藏造成的，导致出现夜间贪睡、清晨早醒现象，这类人一般会伴有面色苍白、精神萎靡、夜尿多、舌胖苔白等不适症状，治疗应当从温肾阳、养气血入手。
　　每晚对搓双脚可选用摩肾俞和擦涌泉两种方法，具体做法如下：将双手搓热，环形摩擦腰眼处的肾俞穴，每天做100次左右；或每晚临睡前对搓双脚，刺激足心处的涌泉穴，都有温补肾阳的功效。饮食上，推荐用核桃、黑芝麻一起打豆浆喝，多选栗子、木耳、红枣、桂圆等养气血的食物进食。温馨提示：由于每个人的神经类型不同，需要的睡眠时间也因人而异。对于清晨早醒的老年人，只要白天不觉疲倦，精神状态良好，可以不必过分担心。
　　多梦觉浅陈皮茯苓茶
　　多梦觉浅多是由心脾两亏导致的，常见于身体虚弱、思虑劳倦过度及心脾受到损伤的人群。心血不足与脾气受损密不可分，脾伤则气血生化不足，不能上奉于心，心失所养则心神不安，引起失眠。对于这一人群不妨试一试陈皮茯苓茶。
　　材料：陈皮、茯苓各10克。
　　做法：将陈皮、茯苓一同煎半小时后冲泡茶叶饮用，有理气健脾、宁心安神的功效。
　　温馨提示：平时还可以双手半握拳，轻轻敲击双腿外侧的胆经，同样有助于胆气生发。此外，常做噩梦的人应避免熬夜，保证在10点半以前上床睡觉。

嵩山少林寺这三个字是谁写的说到嵩山小编相信很多人都是知道的，嵩山是中国很著名的一座山脉，当然了，现在有很多的电视剧取材也是取自嵩山，那么，在这样的情况下，嵩山的地位也是越来越高了。嵩山少林寺也是很多人都……女人如果有这个行为说明你真的很有气质好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。走在大街上，并不难发现长的美的女人，但是由内而外散发出气质和涵养的女人却少见。有气质的女人自带光环，放在人群里面也能让你第一眼就注意到她……中老年人养生之道如何睡好觉如何睡好觉？拥有一个好睡眠呢？这是很多中老年人一直在追问的一大健康难题。随着年龄的增长很多的中老年朋友都会出现睡眠问题，我们可以使用一些中医安眠法治疗睡眠。入睡困难黄连阿……孕期不同阶段吃什么好孕妇饮食禁忌怀孕初期吃什么好？孕晚期吃什么助分娩？孕妇不能吃哪些食物？在孕期不同阶段，适宜吃的东西可是有不一样的哦。在整个孕期，准妈妈的饮食都有着至关重要的作用。所以，除了留心要多吃的食物……八类高危人群须警惕宫外孕宫外孕又称为异位妊娠，而90以上女性发生宫外孕都是在输卵管，受精卵不但不能发育完全，还会导致生命危险。因此，宫外孕是妇科中一种危险的急腹症，女性必须高度警惕。日常生活中这8类人……夫妻性生活的五个注意事项性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。性生活包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，下面我们就来了解一下夫妻……南北朝科技为了生存或战争促进科学发展在整个魏晋南北朝期间，由于边疆民族内迁、北方人群的南下，造成文化大交流及混成。由于儒学一统的局面打破以及玄道佛的兴起，使得学术研究朝向多元化。各国为了生存或战争，多少推行一些改……描写冬天的古诗名句霜严衣带断，指直不得结谁将平地万堆雪，剪刻作此连天花水声冰下咽，沙路雪中平天寒色青苍，北风叫枯桑。厚冰无裂文，短日有冷光天时人事日相催，冬至阳生春又来。……需要被人要大校园里有一个小酒吧藏风阁，就藏在校园的一个角落里，很是幽静。从大学学生时代开始，张隐就喜欢在周末的时候去那里坐一坐，喝上一杯啤酒。主要是喜欢那里面的氛围，很静谧，老板大概也是……杨戬和孙悟空谁厉害杨戬放水孙悟空杨戬厉害看过西游记的都知道杨戬和孙悟空，在西游记中可能大多数人都认为孙悟空是最厉害的。其实不然，那么杨戬和孙悟空谁厉害呢？在西游记中孙悟空亲自说过打不过杨戬，跟小编一起来看看杨戬和孙悟……男孩佛经禅意名字大全今天我们来一起了解下男孩佛经禅意名字大全，佛教虽然产生于印度，但对中国产生的影响不容忽视。我们熟知的名著《西游记》，就是与佛教及佛经有关，其中有很多带有禅意的名字非常好听，如悟……夫妻最容易出轨的年龄是什么夫妻最容易出轨的年龄是什么？国外一家调查机构调查了本国的男女离婚年龄，发现不少夫妻的离婚年龄女性平均37周岁、男性平均是40周岁，这个年龄离婚率是最高的，让调查人员打呼惊讶，因……