很多人不知道做健美操究竟可以给身体带来什么好处，但是就是传言说健美操做了身材会非常的好，身体也会非常的健美，这个只是人们不断的猜测，由于自己没有实践过，所以说很多人还是对这个健美操的功能有所怀疑，做健美操是很多女孩子专门选择的一种健身方式，这样的健美操做起来相当的简单，那么健美操动作的功能有哪些？
　　健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。
　　此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。
　　增进健康美功能健康即生理功能正常、无病理性改变和病态出现。但随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的健康，而兼备健康的心理和行为。
　　健康美是一种积极的健康观念和现代意识，有研究表明，健康美是机体最有效发挥其机能的状态。一个具有健康美的人除了自我感觉良好、可轻松应付日常工作与生活外，还有充沛的精力参加各种社交、娱乐及闲暇活动，亦能自发地处理突发的应激状态。
　　一个具有健康美的人应该具备的身体素质是良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性、柔韧性和协调性。心肺耐力的发展使心脏与循环系统有效运作，将机体所需的营养物质、氧气及生物活性物质运送到肌肉和各组织器官，并把代谢产物运走，在有机体的生命活动中发挥重要作用。肌肉力量的发展不仅塑造强健的体魄，亦具备强大的活动能力，减缓肌肉与附着组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、富有朝气。
　　健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。
　　在做健美操运动的时候所得到的锻炼功能上面我们介绍得如此的详细，大家知道了之后才能更合理的掌握好姿势。做健美操锻炼身体的时候不仅能够得到健身的效果，并且还可以通过做健美操来给让自己得到减肥的效果，这样极弱紧致了，那么身材更好了，脂肪才会消除。

情感体验第三十章大暑的这天午后，唐志平光着膀子在客厅里烦躁不安的走动，风扇旋转的热风把空气搅的更加沉闷。小兰还在睡着午觉。一个病怏怏的女人出现在她面前。你是谁？她问。你……爱在秋季一硕果累累，则为结果的秋季；遍山的金菊，则为美丽的秋季；恋人相聚，则为幸福的秋季。金秋的十月，如此美丽，让人更觉珍惜，珍惜每一刻相聚的日子。king，你说人有前世与来生吗？……栀子花开呀开献给新叶上网的时候，我听着一首歌曲《栀子花开》：栀子花开，如此可爱，挥挥手告别欢乐和无奈，光阴好象流水飞快，日日夜夜将我们的青春灌溉它让我想起了我在网上的好朋友也是我的好妹……什么让自控成为可能从不自觉到自控力强，需要做些什么？或许你需要的只是一个自控力高的圈子，一群优质的朋友或者伴侣。我的高中同学汤姆戈登，每一个人都认为他最终将是一个失败者。他酗酒很凶，开车飞……秋天祝福语大全一、在秋天最后几天里，送你一片秋云，愿你拥抱好运；送你一缕秋风，愿你事事成功；送你一滴秋雨，愿你平安顺利；送你一朵秋月季，愿你天天快乐心情佳！二、秋天的忧伤，是如梦如幻的……心事轻轻染指，梦里飘香，静静地回想，脑海中反复出现我们一起走过的痕迹，虽已分开半年之久，但依旧无法忘记你，不知道是不是自己太懦弱，太矫情，不定时的反复，不知道是该开心还是悲伤，开心……健美操运动的功能有哪些很多人不知道做健美操究竟可以给身体带来什么好处，但是就是传言说健美操做了身材会非常的好，身体也会非常的健美，这个只是人们不断的猜测，由于自己没有实践过，所以说很多人还是对这个健……快结束的文案说说短句子一。请你好好努力，变得自律，变得优秀！二。不知不觉走到头，工作生活收一收，算算成绩和经验，把用心总结，算算开心和幸福，把快乐收结，算算目标和方向，把尽情走远，算算人生和路……今夏质感雾光发色一起变身日杂透明系女孩亚洲人的黑发拥有无可取代的古典美，但随着季节或者服饰上搭配，女孩们偶尔也会想换轻盈亮丽的发色，却又担心漂发后看起来干燥没质感？今天小编要来介绍日杂麻豆近期掀起的透明光发色，想拥……干净利落的职场盘发发型集锦多款发型天天换干净的盘发，优雅的斜刘海设计，搭配一头乌黑的发色，在职业装的衬托下，一副精致的耳环，干练中充满了沉稳的气质。此款发型很适合空姐和上班的MM哦，将头发光洁的盘起，用发网扎成……最潮韩国男生发型春夏最型男春夏新气象，一年之初，无论怎样都不可让形象无精打采、没有新意，换一款超有型的潮流男生发型，告别了过往一年的暗沉无形，春夏推荐几款最潮韩国男生发型，2012年化身最酷型的至潮IN……鸿爪雪泥的故事【注音】hngzhoxun【成语故事】宋朝时期，苏轼与苏辙兄弟曾在渑池一寺院住过，与寺院老和尚关系很好，并在寺内墙上题诗。后苏轼故地重游作《和子由渑池怀旧》诗大发感慨：人……