皮肤出油吃什么
　　主食选择偏凉性食物
　　油性皮肤的表现，皮肤较粗糙，易分泌过多油腻，而这种油腻容易导致肌肤的感染，不过一有个好处就是，油性皮肤抗衰老，不容易起皱纹。具有饮食专家，提出油性皮肤吃偏凉性的食物可以有助于护肤哦。
　　皮肤出油为什么吃凉性食物
　　按照中医的理论，从个人的体质上来，油性肤质多为体内湿重；而与之相反的就是干性肌肤内调水分少为燥。这里我们主要来说油性皮肤为什么要吃凉性的食物，现代医学认为，油性皮肤，皮肤腺分泌较旺盛，体内雄性激素分泌多，而皮肤毛细血管扩展，就这是为为什么总是内分泌失调也会引起皮肤出油，想要调节这点，从食物上也一定要非常注意，只有让身体饮食调节的均匀才能缓解皮肤出油状况。
　　油性皮肤吃什么
　　具上面所提到的凉性食物，那么到底有些食物是属于凉性类，列如：冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、莲藕、黄花菜、苦瓜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等。少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。
　　家常美食篇
　　海带粳米粥
　　材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克
　　做法：1。将海带洗净，切成3厘米长、0。5厘米宽的丝，备用；
　　2。将绿豆、粳米淘洗干净，备用；
　　3。锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥；
　　4。等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻；
　　5。将红糖加入锅中拌匀，即可食用。
　　效果：海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少油脂在体内的积存，味道也是可口，是皮肤出油吃货必备哦。

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