曾有研究指出，老年人并不需要很长时间的睡眠，因此很多老年人花在休息上的时间较少。而近日，美国加利福尼亚大学研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的睡眠时间，而且保证充足睡眠的老人更长寿。
　　研究人员对部分68岁的老年人进行一项简单记忆力测试。结果显示，如果拥有较多睡眠时间，实验对象会取得较高测试成绩。同样的记忆力测试，如果让一群平均年龄27岁的年轻成年人做，结果显示，除了睡眠时间，睡眠质量同样是影响记忆力的重要因素。
　　研究人员认为：随着年龄增长，睡眠上的最常见变化是有时你会在午夜时分醒来，这说明你的睡眠效率较低，但是我们发现，老年人在午夜时分醒来并不影响他们的大脑运转及次日的表现。如果是年轻人睡眠在午夜被打断，则会对大脑运转产生显著负面影响。
　　因此，如果老年人想要保持一个健康的身体，同时保持一个良好的记忆力，那么就应该选择一个比较合适的睡眠时间，以保证大脑在第二天的良好运转。
　　以上就是本站小编为您介绍保证充足睡眠的老人更长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

哺乳期哪些饮食不能吃哺乳期妈妈的饮食会直接影响到孩子，如果妈妈吃了一些不易消化的食物造成肠胃不适，那宝宝吸奶后也可能会出现肠胃不适从而呕吐、腹泄等。那么哺乳期哪些饮食不能吃呢？下面本站就来讲讲相关……被单位无故辞退该怎样维权随着一系列劳动法律法规的颁布实施，我国劳动关系管理发生了巨大变化，劳动争议案件数量剧增。那么，被单位无故辞退该怎样维权那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！被单位无故辞……脸上用洗面奶过敏发红怎么办有人认为，洗脸最简单不过了，只需一盆水，随便一瓶洗面奶，加上毛巾随便一洗就行了。其实，洗面奶的选购和使用事项也有很多，洗不干净容易导致污垢堵塞毛孔形成痘痘，有些人洗干净了但没有……为什么对待老人饮食起居都要柔老年人牙齿松动、津液亏损、肠胃功能逐渐虚弱，应少吃不易消化和刺激性的食物。食宜缓、淡、暖，不要吃冷饭冷菜，更要少吃冷饮，那么，为什么对待老人饮食起居都要柔。说话柔和语速放……老人不宜夏季大量食用的有哪些水果荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。下面我们一起来看看老人不宜夏季大量食用的有哪些水果？荔枝荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖……不给小孩买丑陋玩具如今，一些家长喜欢给孩子买些过于丑陋，甚至带暴力、血腥色彩宣泄性的玩具。从孩子成长与健康的角度来看，这种做法是不可取的，下面就和小编一起去了解一下不给小孩买丑陋玩具。已有……电脑无线网络接收器价格现在笔记版电脑都有无线WiFi的功能，只必须购置一个无线路由器就能实现上网功能，而台式的电脑就必须安装一个无线接收器，这样才能使用无线功能，而无线接收器也叫做无线网卡，那么电脑……保证充足睡眠的老人更长寿曾有研究指出，老年人并不需要很长时间的睡眠，因此很多老年人花在休息上的时间较少。而近日，美国加利福尼亚大学研究人员发现，如果从提升记忆力的角度出发，老年人需要比年轻成年人更多的……枸杞不同吃法的功效枸杞配一宝功效翻一倍枸杞不同吃法的功效枸杞原是名贵的药材和滋补品，现在已经是家家户户都买得起的东西了，而且很常见。据《本草纲目》记载：久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，补精气不足，养颜，肌……苦丁茶适合哪些人喝1、适合糖尿病、高血压，高血脂等患者喝。如用于降血压、降血脂、利便、降火、清咽利喉、治牙龈、牙齿发炎等时，因其体质和病情的不同，饮用的浓度和时间的长短也不一样，一般而言，……多娶几个一条母狗往嘴里掐了两根葱，然后勾搭上了大象，不多久就结婚了。结婚没多久，大象就对母狗说：我决定多娶几个像你这样的老婆，你有没有姐妹朋友，可以介绍过来。母狗委屈道：你……跟坐过山车一样跟闺蜜聊性生活如何，闺蜜笑着看了我一样，说道：你先说吧！我有些不好意思的说道：我啊，就跟骑自行车一样，不骑坏老公这台破车就根本停不下来啊！闺蜜一听，心中颇有些羡慕的……