养肝养肾都是保证健康的一种方式，因为现在生活当中，很多人由于不注重这些养肾保健方法，那么身体就会受到各种不良疾病的影响，所以为了自己的健康着想，那么大家还是应该格外的注重这些常识问题，那下面要具体介绍的是，如何更好地养肝养肾。
　　（一）排毒养肝补肾（能量手印）
　　1、练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟，或一天三次，（每次）15分钟，作为一个疗程。
　　2、功效：
　　该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。
　　该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。
　　该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
　　（二）明目安神手印（生命手印）
　　1、练习方法：用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，（每次）15分钟。
　　2、功效
　　该该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。
　　它也可用于抵抗眼疾。在精神情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。
　　神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。
　　适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困难）。
　　如果能够通过上面介绍的这些瑜伽办法的话，相信对帮助自己养肝养肾达到的效果一定是很好的，也希望在日常生活当中，大家都可以多去了解这些常识，让我们轻松有效的达到自己所期待的养肝护身功效。

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