适当减肥对于很多人来说都是一件不错的事情，然而一旦减肥过度，就可能给身体带来致命的危害。专家表示，微胖才是最好的身材，过胖或过瘦都有损健康。
　　BMI在22。627。4之间死亡风险最低
　　大家都知道，太胖对身体不好，糖代谢和脂肪代谢会出现问题，从而导致高血压、糖尿病等。那么就是越瘦越好吗？对此，专家表示，脂肪并不是一无用处，很多脂溶性的维生素必须在有脂肪的情况下才能更好吸收，大家不要谈之色变，尤其是年轻女性和老年人。
　　BMI指数是目前国际上用来判断肥胖的一个标准，根据世界卫生组织的定义，BMI指数是用体重除以身高的平方得出的数字，成人的BMI数值处于18。524。9之间属于正常，在2528之间则是超重，超过28即是肥胖。有研究表明，BMI数值在22。627。4之间时死亡风险最低。
　　太瘦的话说明皮下脂肪很少，身体代谢功能容易异常，如果因为工作等特殊情况，有时饭没能吃好吃饱，而皮下脂肪又无法代谢补偿足够能量的话，就容易诱发饥饿性酮症。同时，不少年轻女性由于减肥过度出现雌激素和孕激素分泌异常，导致怀孕困难的事情在临床上时有发生。
　　对于老年人来说，皮下脂肪尤其重要。很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，一味控制热量的摄入，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，引起骨代谢异常，从而导致骨质疏松。免疫力也相对较低，胃肠道疾病、感冒、伤口愈合慢、不容易适应环境变化等。
　　脂肪应分布均匀，应避免腹部肥胖
　　其实，太瘦不仅对于健康不利，在外形上也缺乏足够的美感。根据英国一家公司针对男性的一项调查发现，80以上的男性更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。因此，年轻女性们不必要为增加外形魅力而拼命减肥。
　　不过，这里的微胖是指全身脂肪分布均匀的微胖，而不包括腹型肥胖，即大腹便便的体型。据介绍，男性腰围大于或等于85厘米，女性腰围大于或等于80厘米就可被定义为腹型肥胖。腹型肥胖也可以说成腹腔内肥胖，主要是指脂肪在内脏器官的堆积。
　　腹腔内的脂肪与皮下脂肪有很大区别，其有害性及所释放出的有害因子都比皮下脂肪更多，对健康并无益处。多的内脏脂肪容易导致身体脂肪代谢出现异常，从而出现一系列的代谢综合征，例如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高血压、脂肪肝等，严重时甚至影响肝功能，甚至发生猝死的风险。
　　因此，尽管我们说微胖对健康有利，这并不意味着大家就可以饮食上没有节制或者不愿意进行锻炼了。健康的生活习惯更容易让我们保持良好的体型，也可以增加身体的肌肉含量，更为健美。

过度减肥可能会带来致命的危险适当减肥对于很多人来说都是一件不错的事情，然而一旦减肥过度，就可能给身体带来致命的危害。专家表示，微胖才是最好的身材，过胖或过瘦都有损健康。BMI在22。627。4之间死……开放式厨房空间风格开放式厨房有着多种空间搭配风格，现代简约风格、乡村田园风格、地中海风格、新中式风格等，每一种搭配风格，都有其独特的风格味道。下面，本站的小编将给您介绍开放式厨房空间风格搭配的相……睡觉可以开空气净化器吗人80以上的时间在室内进行，而每天在卧室睡眠的时间长达8小时，小孩需要的睡眠时间则更长一些。睡眠质量的好坏直接关系到人体的健康，关系到每天的工作、学习与生活。人在睡眠的时候没有……儿童乘船需要身份证吗很多大人会带孩子一起坐船旅游，但是因为儿童太小，有些连身份证都没有，那么，怎么购票呢，儿童乘船需要身份证吗？小编了解到，儿童没有身份证需要购买船票的，可以监护人陪同提供有……新生儿泪囊炎严重吗婴儿得了泪囊炎主要是因为鼻泪管下面的胚胎没有完全的退化，导致很多的眼泪和细菌都残留在那里，从而引发宝宝的眼镜发生感染，新生儿泪囊炎严重吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！……车载净化器的种类有哪些目前市场上车载空气净化器种类较多，下面小编为大家详细介绍下车载净化器的种类有哪些吧。供大家参考学习。（一）滤网型车载空气净化器采用滤网型车载空气净化器的产品净化效率……如何避免粉笔末粉笔是由硫酸钙的水合物制成。用来在黑板上书写用的，在黑板上写字时和擦黑板都避免不了从鼻孔吸入一些粉笔末。谁有办法可以解决这个问题呢，下面本站教大家如何避免粉笔末，各位一定要认真……仙人掌能防辐射是谣言吗大众对电脑辐射的恐慌从来没有停止过，对不同辐射的混淆、危言耸听的宣传对这种恐慌的传播起到了很大的作用。那么仙人掌能防辐射是谣言吗？电器谣言有哪些呢？下面本站就带大家来了解一下这……怎么防治三七黑班病黑班病造成三七的早期落叶，植株枯萎，干花，不能结实，使三七产量受到损失。病菌能侵染三七植株各个部位，其中以叶、茎、花轴、花、果实和果梗受害严重但主要以幼嫩组织部位或组织结构较松……防治老年人贫血有哪些要点老年性贫血是指人体外周循环血液在单位容积中，血红蛋白或红细胞计数低于正常值的下限，其中以血红蛋白最为重要。一般认为，成年男性血红蛋白含量低于120克升，红细胞数低于4。0101……宝宝湿疹皮炎如何治疗应该视儿童个别状况和情形而定，我们不建议使用可体松软膏，只有在父母或儿童没有多余的时间做其他替代性治疗时才会使用。在尚未决定个人化疗法时，以下的建议可作为过渡时期的辅助，下面就……早餐饼的家常做法分分钟就教会你早餐饼的做法早餐饼的家常做法好多朋友说粘锅，如果锅底太薄不适合做饼，此方子适合自己压铸的平底锅，不粘锅还有电饼铛，如果用锅底太薄我也掌握不好火候，另外有的朋友说一翻就碎了，两个原因一……