操作方法
　　01：hr要养成良好的饮食习惯，平时饮食一定要均衡，尽量饮食多样化，适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，并且多吃一些粗粮，对预防癌症都有非常好的作用。
　　02：hr平时要养成良好的生活作息习惯，尽量不要熬夜，更不要吸烟喝酒，如果吸烟喝酒过多，容易导致细胞癌变，对健康不利。
　　03：hr要多注意锻炼身体，锻炼身体可以排除体内的毒素，促进身体正常的新陈代谢，从而有效增强身体抵抗力。
　　04：hr尽量保持大便通畅，长期便秘容易诱发肠癌，还可以适当喝些绿茶，可以有效预防肠癌。

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