豆奶是生活中常见的食物之一，而利用不同的食材制作出来的豆奶不论是颜色还是养生功效都会有所不同。相信很多人对于黑豆奶十分感兴趣，那么黑豆奶的功效与作用都是什么呢？小编这就来一一介绍。
　　黑豆奶的功效与作用
　　黑豆奶，也就是用黑豆作为原材料，制作而成的豆奶制品。黑豆奶含有高蛋白质，低热量的特性，以及许多人体所需的元素，有滋润皮肤，延缓衰老，预防心血管疾病的功效。经常饮用黑豆奶，对身体健康非常有利。奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。特别推荐把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。因为，黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少坏胆固醇，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，然后再和牛奶或豆浆一起饮用，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。中年男性每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的黑豆奶，可以达到有效补充钙质的目的。
　　黑豆奶可以令人精力充沛
　　黑豆，又名橹豆、料豆、零乌豆，向有豆中之王的美称。中医历来认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气。滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒。止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。正因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。如果体内堆积过多的脂肪，不仅影响体型，还会导致高血脂、动脉硬化等各种疾病。其实，只要饮食上把握四少五多，中年人保持标准体重也不是件难事。四少指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。五多是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少坏胆固醇，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。此外，多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。

爱看书的我我叫曾熙雯，今年10岁，我有一双像黑葡萄一样的眼睛，我性格开朗，而且还非常非常的喜欢看书，所以爸爸妈妈就给取了一个叫小书虫的外号。记得有一次，我正在书房津津有味地看着一本……有你真的很幸福小时候，我感觉爸爸只会批评我，每当我犯错时，他会狠狠地说我一顿，给我讲一些大道理，但是那时的我一句也听不进去。但是那一次，我觉得很幸福。周末，我和同学们相约在一起玩，到了……家乡的小路我家后门边，有一条小路，这条路通向农田，是农民们下田耕地的必经之路。小时候，我喜欢在这里玩耍，它见证了我的成长。天蒙蒙亮，就能听见拖拉机的巨大轰鸣声。我正与周公谈心，却被……字军训心得体会300字军训心得体会军训虽然苦，但它让我们更加懂得了要珍惜现在的幸福生活；军训虽然累，但它让我们体验到了超出体力极限快感；军训虽然严，但它让我们更加地严格要求自己。下面是……种下信任的种子在物欲横流的当今社会，人们趋向了以自我为中心、封闭内心，不愿相信他人而导致被人群孤立。这往往会增大生活的阻力。为了在这个社会里获得少些阻力，让自己更加融入这个社会，就要学会在心……黑豆奶有哪些功效与作用豆奶是生活中常见的食物之一，而利用不同的食材制作出来的豆奶不论是颜色还是养生功效都会有所不同。相信很多人对于黑豆奶十分感兴趣，那么黑豆奶的功效与作用都是什么呢？小编这就来一一介……宝宝不爱吃饭怎么办对付不爱吃饭的方法相信生活中妈妈们都会有同样的一个烦恼，就是宝宝不爱吃饭，每当吃饭时候都是一家最苦恼的时候，所以很多的妈妈都在为这个问题而烦恼，甚至很多妈妈都会认为宝宝是不是生病了所以才不吃饭，……如何挑选小米在日常生活当中每一个人对食物的口味和口感都有不同的要求，很多人在购买食物的时候总是开会看外观去挑选，其实这样并不是最好的方法，不同的食物选择的方法也是有一定区别，下面一起来看一……如何缓解疲劳白领必备的八个食疗方法忙碌的工作、庞大的压力等等都会导致上班族感觉到疲劳，那么我们究竟应该如何缓解自身的疲劳呢？今天小编就为上班族介绍八个缓解疲劳的食疗方法，让大家能够在享受美味的食物的同时，轻松的……卧室怎样防盗现在社会随着人员流动性增大，外来人员众多，其中鱼龙混杂，治安形势日趋复杂，入室盗窃安全时有发生。面对频频发生的入室盗窃案件，我们该注意哪些卧室防盗注意事项呢？今天，本站小编就为……应急疏散指示标志灯的安装规范消防应急照明和疏散指示系统施工安装前，应首先检查产品的外包装是否破损、外观及结构是否存在问题，并严格按照施工过程质量控制要求，对系统设备、材料及配件进行现场检查（检验）和选型符……蜂蜜变酸是坏了吗蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。蜂蜜变酸有以下几种……