一直以来，我们都建议大家多运动，尤其是现在面对忙碌的工作不注重运动锻炼的话，身体就，抵抗力越来越差，容易受到一些疾病的影响而起，会让自己越来越肥胖，所以当然应该，注重积极的锻炼运动，而在运动当中其实，跳绳跑步是比较常见的运动，但是你有了解过这两种运动的效果是否是等同，而且可以交替的吗？
　　从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
　　锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。
　　研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
　　大家通过以上的内容分析了解之后，对于跑步，以及跳绳这些，运动效果以及常识问题就应该比较有科学的认识了吧，注重这些常识的认识和了解，对帮助自己更好的，运动减肥瘦身都可以达到最理想的效果，也希望每个人都能够重视这些运动方法。

爱上一个叫情的女孩情：秋天的一场雨下冷了京城的气候，变得格外的冷，望你别忘了加些衣服。因为，一个人在外最怕的不是困难而是生病，像我这样坚强的男孩，也曾因一次生病而有思家的念头，何况你是一个女孩呢……周星驰我一看镜子发现自己已经没时间了周星驰说：其实我们都应该享受一下人生。对我来说自己最灿烂光辉的岁月都是献给了电影工作。到现在我一看镜子，发现自己已经没时间了，我好像还有很多事情没做。五年前那部《长江7号……来自普通人的你文W小姐吴桐《来自星星的你》实在太火了，火到连不看韩剧的我都在出到17集的时候恶补了一下，然后追看到了大结局。但我其实并不是为了都教授看的，我是因为全智贤。在我眼中，12……行为规范及操作制度1、着装方面，要求整洁得体，不可以穿着奇装异服。衣服要求有袖子，女性不允许穿着低胸露脐装，不可以光脚，不可以穿拖鞋和高跟鞋。2、歉卑恭顺，脚步轻巧，声低语徐，耳朵灵敏，行……快乐的工作的七个小诀窍让你你的工作让你觉得快乐吗？如果有人问你这个问题，你的回答会是什么呢？可能你会想到昨晚的加班加点，可能会想到上司对你的怒吼，也可能想到刚获得这一份工作时的兴奋或者某次意见被采……我守望着风雨太行仲春四月，再上太行。本来是计划从杨耳庄村上盘龙山，顺天路行至皇后村下山。可到达山脚下时，如麻的雨丝硬是把我劝退回车上。眼前是绵绵细雨，远处是蒙蒙山峦。人在车内，思绪在风雨太行山……短发内扣字卷图片耳侧卷造型优雅别致女生们是不是想要get短发呢？韩式C卷短发是今年的大热发型，两侧的C字卷度设计，瘦脸显气质，韩范十足。短发内扣C字卷发型，你要来pick一下吗？C卷短发其实和内扣非常相似……跳绳可以代替跑步吗一直以来，我们都建议大家多运动，尤其是现在面对忙碌的工作不注重运动锻炼的话，身体就，抵抗力越来越差，容易受到一些疾病的影响而起，会让自己越来越肥胖，所以当然应该，注重积极的锻炼……关于励志的个性说说短句一。人格是做人的品牌。人格如金，纯度越高，品位越高。做人一辈子，人品做底子。看看不同的风景，接触不同的人和事。二。人生苦短，没有必要和生活过于计较，无言的青春，张扬的我们……大脸女生适合什么短发超修颜短发让大脸秒变巴掌脸短发既便于打理，又能展现出不同于长发的个性魅力。很多明星都爱短发，如古力娜扎、唐艺昕、毛晓彤等。大脸女生适合什么短发设计？超修颜短发发型推荐，你千万不要错过了哦。短发设计……吸睛神器非主流发型百变气质随心演绎郑秀妍的这款时尚卷发是不是让你眼前一亮？斜刘海搭配巧克力色的染发颜色，既完美修饰了脸型又衬得女生的肌肤洁白干净，卷发蓬松有致，整个造型看起来独特有型，吸人眼球，淋漓尽致的彰显出……待贾而沽的故事【拼音】dijirg【成语故事】春秋时期，孔子自认为当权者会推行他的仁政，在鲁国任职期间，鲁君受到季氏的控制，他只有感叹：苟有用我者，期月而已可也，三年有成。鲁君没有重用……