冬季气温比较低下，加上人体相对抵抗力较弱，就很容易感冒。一旦在免疫力低下的情况感冒了，其他的病就会接踵而来，防不胜防。特别是上呼吸道方面的疾病，很容易牵扯出来。其次容易疲劳，感染性的疾病也容易患上。下面提供几个提高免疫力的方法，全面激活自我抵抗力。
　　全面提高免疫力的方法
　　一、首先要坚持锻炼，千万不要停止。哪怕你多走路或者慢跑都可以，只要能动就别歇着，只有活动了才能增强自身的御寒能力，从而提高免疫力。
　　二、生活作息一定要正常，早起早睡是必不可少的，给身体内脏充足的时间去修复，否则很容易患病。
　　三、在室内要懂得适当通风来降低细菌的滋生，其次室内温度要保证在舒适温度下。不可以过低，也不可以过高，保证自己在最舒适的状态。
　　四、饮食方面要均衡，不要以为多吃肉多吃高蛋白就能提高身体机能。高蛋白的东西固然能增强机能，但会造成身体微量元素的流失从而免疫力低下。蔬果和肉类要均衡，千万不要偏食。
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　　提高免疫力的食物如何提高自身免疫力提高免疫力的方法养生保健专题

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