现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻松的自己解决的。
　　上班时如何缓解疲劳
　　1。深呼吸
　　适当的进行深呼吸可以促进血液的循环，而且还能引起神经兴奋，从而消除疲劳，深呼吸还能增加肺部的通气和换气量，提高血氧的饱和度，促进全身的各个器官与各个系统充分的发挥功能。
　　除此之外，还能促进肺部的血液循环，有路与肺部的残气以及其他的代谢产物顺利的排出，而且深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而放松身体，缓解紧张的情绪。
　　2。伸懒腰
　　适当的伸个懒腰，是可以让我们的全身血液循环到身体各处的，这样做还能让我们的大脑获得更充足的养分，从而缓解疲乏。
　　伸懒腰还能健美解乏，举臂也是一项很好的运动，可以活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短的几秒钟内，可以将很多淤积停滞的血液赶回心脏，从而增大血液的循环量，改善血液的循环。
　　另外一个方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身的肌肉，能有效的防止腰肌劳损，及时的纠正脊柱过度向前弯曲，还能保持健美的体形。
　　3。做一做扩胸运动
　　适当的进行一下扩胸运动是可以改善呼吸、增大肺活量的，还能缓解疲乏，人们在工作的时候或者是疲劳的时候，可以做几下扩胸运动，这样不但可以锻炼我们的胸部肌肉，还能增大肺活量，改善其呼吸功能，提高我们的工作质量和生活质量。
　　同时，扩胸运动还能让我们的胸呼肌肉得到运动和拉伸，能刺激胸腺，促使其分泌更多的棉衣物质，提高抗病抗艾的能力。
　　结语：上班的时候难免会出现精神疲劳的现象，身体尤其是肩膀和脖子的部位酸痛不已，针对这种情况，我们可以选择做做以上几个小动作，就能有效的帮助我们缓解疲劳，让我们更有活力，更有精神。

年味大年三十那天，大街上处处都挂着红红的灯笼与中国结，广场上许多人们都在为舞龙舞狮的人喝彩。处处都是人们在采集年货的场景，不管在哪儿都能瞧见人们喜悦的笑容，那热闹非凡的场景，无处不……狮子和老鼠一天狮子大王在森林里找吃的。它找呀找呀，忽然它想睡觉了，它说：找来找去什么也都没找着，先睡一会儿吧。忽然它感觉头有点痒，它说：是谁这么大胆，敢在本大王头上跳来跳去？它抓了……留在记忆里的芬芳满架月季，一院芬芳。题记记忆中，总有那么一抹芬芳，如烟雾般缭绕在我身旁，我怵它散去。那芬芳带给我了什么？它能否伴我终生？留在记忆里的芬芳，是老屋的月季。那是不……备受关注的我我是这个暑假长高的很多的一个小孩子，暑假一来，老师都说我长高了，连走到哪里都有人说我长高了，大家现在都在关注了我，真是奇怪，我有长这么高嘛？我自己怎么没这么觉得？自己长得很高了……那是一次失败的尝试人在一生中有许多的尝试，而我印象最深刻的一次尝试是失败。每年的某一个月，我都会回老家，每次迎接我的是那棵梨树。我非常喜欢梨花，所以我去年在回到老家后，看见桌上的梨，就急忙……年的第一场雪瑞雪兆丰年，一场大雪预示着万物的新生，来年的丰收。与此同时，雪，还能给我们带来很多的乐趣呢！今年的第一场雪是正月初四下的，我们在外婆家吃过晚饭回家，行驶在高速公路上。开始……我是春天的小雨点沙沙，沙沙我是春天的小雨点，我一大早在人们还没有起床的时候，我就和我的兄弟姐妹们，从白云里跳出来了，来到了人间。我们来到一片山川前，只见这里光光的一根草都没有，我就好奇地……美丽的恒山五一小长假，我们一家三口来到恒山游玩。恒山是中华五岳的北岳，是山西省的壮丽景观。恒山到处可见庙宇，这些庙宇建设地点都十分险峻，让人看了赞叹不已。要爬恒山了，我们一家人在山……致春天的一封信字【致春天的一封信】邹瑜你好，春天。你真是太美丽啦！好像仙女下凡一样，当我第一次见到你时，就被你那动人的面貌迷住了，要不我们一起合个影吧。记得上周六，我们全家去……大学军训心得体会作文通过大学军训，在这里没有个人的魅力，只有团结的力量，在这里没有婉转的歌喉，却有高歌荡气的回肠。下面是最读网小编为大家收集整理的大学军训心得体会范文，欢迎大家阅读。大学军训……苦瓜加红糖赶走滑膜炎不是梦积液膝盖很多人都会被一些疾病所打倒，其实本不可以这样的，但就是因为自身的一些因素才会导致病情恶化。滑膜炎会带来哪些危害呢？1、疼痛难忍，当你的膝盖受到凉风刺激，或者过于疲劳……简单三招轻松解决上班族疲劳精神差现在的人工作压力和生活压力都是比较大的，经常熬夜加班工作，然后第二天还要连续上班，从而导致上班的时候精神状态特别差，常常哈欠连天，对于上班族精神疲乏这种情况，我们其实是可以很轻……