你的烦恼只有会成为现实

　　01hr现实生活中，没有人会永远无忧无虑，过着童话中才有的幸福生活。重要的是，在遇到那些让我们纠结不已的问题时，我们是不是停在原处自怨自艾。如果我们努力去找到烦恼的根结，勇敢地面对它们，那所有的担忧都将成为浮云。
　　谨记这一点：
　　今天就是你昨天担忧的明天。
　　你怎么会知道，今天的担心，明天一定会成为现实？
　　生活中，烦恼总是与我们如影随形，使我们承受着来自方方面面的精神压力。我们不应责怪自己，我们只是整个社会环境的一分子，每个人都是其受害者。我们接受的教育往往会忽视一些问题，它没让我们学到在心智成熟阶段如何把控自己，也没有教会我们如何平复受伤的情绪。我们的不快乐，并非源于我们所学的知识，而是源于那些我们根本没机会学到的东西。有一点是毋庸置疑的，任何人的人生都不能重来一次。如果我们希望改善自己的状态，就必须从现在开始，拿出众人皆醉我独醒的勇气，从情感的纷扰困惑中解脱出来。或许有人认为这样的困惑已严重如附骨之蛆，但是除了彻底解剖它，我们没有第二个选择。
　　我们要试着改变自己，丢开那些让我们无比纠结的沮丧情绪。或许你也曾听到周围人的鼓励，然而你四顾周遭，那些让你头晕脑涨的烦恼依旧层层环绕，眼前漆黑，看不到前方的道路。让你在这种状态下把情绪稳定下来，对你而言，就好比是你的第一堂游泳课，就把你放在尼加拉河里去学习一样困难。
　　其实，学会稳定情绪，抛开精神压力并非难事。何况，这将是一个全新的愉悦的经历，能让你在短时间内从幼稚迈向成熟。那么就从现在开始，迈出你的第一步吧！
　　02hr大学教师杰姆伯德索：弗吉尼亚烦恼大王
　　大学教师杰姆伯德索给我讲了他的经历：17年前，我还在弗吉尼亚州的布莱克斯堡军事学院就读的时候，被人们称为弗吉尼亚烦恼大王。我的情绪有点过度紧张，因此常常生病。因为我是学校医院的常客，那里甚至为我保留了一张病床。护士每次看到我又一次登门，就会自动跑上前来给我打一针。对我而言，任何事情都可以成为烦恼的诱因。有时我甚至会忘了究竟是什么原因让我如此不快乐。
　　我的物理学以及其他一些科目没有过关，我很担心自己因成绩不好而被学校扫地出门。我知道每门课程的平均分数必须保持在7584分。我很担心自己的身体健康状况，急性发作的消化不良，令我整夜失眠。我的财务状况也让我烦恼，因为我无法常常花钱买礼物给我的女朋友，或者是带她出去跳舞。我担心她会因此投入另外一位军校学生的怀抱。这些烦恼夜以继日地纠缠着我，挥之不去。
　　我绝望地向杜克巴德教授倾诉了我的烦恼。巴德教授是我的企业管理学的教授。在与他对谈的那十五分钟里，我学到的东西远比我大学四年学到的知识还要有用，帮助我解决了健康、幸福等问题。
　　巴德教授说：杰姆，现在是你面对现实的时候了。你花了那么多的时间自寻烦恼，如果能用其中一半的精力去努力改变现状，解决当下的问题，那么你的烦恼便会随之而去。你以前唯一习得的就是烦恼这个习惯。
　　03hr他给我制定了三项准则，以帮我改掉烦恼的习惯：
　　1、准确地找出你到底为什么而烦恼。
　　2、找出问题的缘由。
　　3、马上采取实质性的行动解决问题。
　　与巴德教授的谈话过后，我为自己制订了一套计划。首先解决物理学不及格的问题，我不再因此而闷闷不乐，而是积极地寻找成绩不好的原因所在。我知道，并不是我资质愚笨，这一点从我能担任校刊总编这件事上可以得到证明。原来，我之所以无法通过物理学考试，关键的原因在于我对这门功课缺乏兴趣；而我之所以对这门课程没有兴趣，是因为我认为，它对我将来从事工业工程师的工作没什么帮助。找到了原因，我马上调整自己的观念。我告诉自己：如果学院要求我通过物理学考试才能取得学位，那么其中必有其道理，我怎能对此存疑呢？之后，我埋头学习物理学，并一次性通过学院的考试。因为我不再浪费时间去想要学好物理学有多难，而是把心思放在了学习上。
　　我在学习之余打工赚钱，比如在舞会中卖些果汁，从而解决经济拮据这一难题。另外，我还向父亲借了钱，这在我毕业后不久就还清了。感情上的问题也得到了解决，之前一直担心女友会移情别恋，于是我向她求婚。现在，她已经是杰姆伯德索夫人了。如今回想当年，那些令我纠结不已的问题，不过只有一项，就是我从不愿去寻找烦恼的根结所在，并勇敢地面对它们。
　　作者简介：
　　周瑞玲
　　心理学研究生
　　已帮助过
　　4。9万人
　　入驻年限
　　9。2年
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