让衰老器官逆生长器官衰老时间表别再等坏了再保养

　　随着人的年龄增大，器官也在慢慢退化，甚至病变。怎样才能让器官变得年轻健康呢？和360常识网一起来了解一下吧。
　　牙齿40岁开始老化
　　我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。
　　肌肉30岁开始老化
　　肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0。5到2的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
　　听力在55岁左右开始老化
　　英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因毛发细胞的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
　　味觉和嗅觉60岁开始退化
　　我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
　　生育能力35岁开始衰退
　　由于卵巢中卵的数量和质量开始下降，女性的生育能力到35岁以后开始衰退。子宫内膜可能会变薄，使得受精卵难以着床，也造成了一种抵抗精子的环境。男性的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男人由于精子的质量下降其配偶流产的可能性更大。
　　皮肤从25岁开始老化
　　随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。
　　保鲜秘诀
　　1。每天喝够水
　　喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝68杯的水。
　　2。补水能解决大部分皮肤问题
　　缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。
　　3。防晒能减慢老化
　　皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。
　　大脑从20岁开始衰老
　　我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。
　　保鲜秘诀
　　1。喝水
　　由于大脑需要，每天会有大量的氧气来帮助进行有效工作。水就是其中一个重要来源。
　　它能帮助你思考并集中注意力，让你变得更敏锐、反应更迅速。每天8杯水，能让你的认知能力提高30。
　　2。大脑越用越年轻
　　大脑遵循着用进废退的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！
　　3。常做手指操
　　手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。
　　肺从20岁开始衰老
　　肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。
　　保鲜秘诀
　　1。常做深呼吸
　　日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后都会做一套腹式呼吸操，简单地说，就是深呼吸。吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。
　　2。充足饮水
　　人体水分通过呼吸而蒸发，肺是水分流失的路径之一，有研究显示，哮喘症是身体需要水的一种危机信号，护肺需要保持正常的饮水量，每天用200毫升水杯，喝6到8杯。
　　骨骼35岁开始老化
　　25岁前，骨密度一直在增加。但是35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
　　骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
　　保鲜秘诀
　　1。多叶子菜
　　深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
　　2。多晒太阳多喝水
　　钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。
　　多喝水可以帮助重建软骨关节减震器，帮助平滑移动，改善关节的灵活性，减少关节损伤所引发的关节炎等病症。
　　眼睛从40岁开始衰老
　　随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征，影响我们看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
　　保鲜秘诀
　　1。多吃橙色
　　每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。
　　2。喝水
　　水可以使眼睛更明亮，并有助于防止青光眼。