踝泵运动的意义及作用
　　这个运动是什么？它就是踝泵运动。踝泵运动是什么？为什么要做踝泵运动？踝泵运动怎样做？作用是什么？它的注意事项及禁忌症又是什么？
　　今天我来向大家普及一下这个知识，希望可以帮助更多有需要的人。
　　踝泵运动介绍：
　　就是指通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血压循环和淋巴循流，它包含踝关节的屈伸和踝绕运动。踝泵运动对于长期卧床及手术后患者的功能恢复有着至关重要的作用。
　　为什么要做踝泵运动呢？
　　因为手术之后的制动，还有一些老年人因为重度骨质疏松症伴胸腰椎椎体压缩性骨折的病人，需要长期绝对卧床。可导致血流变慢，血小板在血管的周边停留和聚集，就容易形成血栓，这些因素都会影响下肢术后功能的恢复。早期的血栓有时可以活动的，万一血栓不幸脱落，可以引起肺部或脑部等地方的栓塞。
　　踝泵运动
　　分为屈、伸和环绕动作（见下图一、二）（主动被动），每天四次，每次510分钟。
　　踝泵运动怎么做？
　　第一个屈伸动作：病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，将脚尖缓缓内勾，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持510秒，然后脚尖绷直下压，至最大限度时保持510秒，然后放松。
　　图一（主动）
　　屈伸动作动态图
　　第二个环绕动作：病人平躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度环绕，尽力保持动作幅度最大。
　　踝泵运动的作用是什么呢？
　　对于卧床及术后的病人它可以促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。还可以增强肌力，避免肌肉萎缩。
　　踝泵运动注意事项有哪些呢？
　　手术后，因长时间静卧，血液循环不畅，肌腱会有不同程度的萎缩，环绕动作的幅度会受限，甚至出现疼痛感，如体力不够，或疼痛感剧烈，只做屈伸动作效果也不错，疼痛减轻后，再加做环绕动作加快肢体功能的恢复。踝泵运动看似简单。但对预防、帮助消退下肢伤痛、术后肿胀的作用非常大，一般下肢手术麻醉消退之后就可以进行练习，但踝关节术后，足部有石膏固定除外。南少林火功推拿研究所提示：刚开始练习时用较小的力量，逐渐适应后增加强度，练习中如感觉疼痛明显，可以减少训练时间和次数。
　　踝泵运动禁忌症又是什么呢？
　　各种原因所指的踝关节不稳、踝部骨折未愈合有未做内固定、骨关节瘤、全身情况极差、病情不稳定等、若运动破坏愈合过程造成核部新的损伤，导致疼痛、炎症等症状加重时，训练也应禁忌。

踝泵运动的意义及作用踝泵运动重要性介绍踝泵运动的意义及作用这个运动是什么？它就是踝泵运动。踝泵运动是什么？为什么要做踝泵运动？踝泵运动怎样做？作用是什么？它的注意事项及禁忌症又是什么？今天我来向大家普及……世界上最聪明贵宾犬巨型泰迪身材魁梧温顺曾售价万贵宾犬泰迪是一种非常常见的宠物犬，但巨型泰迪却是一种非常少见的。身高大于48厘米的泰迪被称为巨型泰迪，女星霍思燕家就有这样一个泰迪犬，曾在《爸爸回来了》第二季频频出境贵宾……揭秘李商隐为什么在两首咏史诗里都提到了寿王龙池赐酒敞云屏，羯鼓声高众乐停。夜半宴归宫漏永，薛王沉醉寿王醒。唐朝李商隐《龙池》骊岫飞泉泛暖香，九龙呵护玉莲房。平明每幸长生殿，不从金舆惟寿王。唐朝李商隐《……卧槽比跳槽更稳当在沪上一家外贸公司做销售的小李原本打算春节后跳槽的，但是近日他又改变了主意，还是想待在原公司继续发展。小李之所以改变自己的初衷，是因为他发现近来外贸公司受人民币升值等多重因素的……林志颖老婆陈若仪个人资料陈若仪家庭背景曝光林志颖老婆陈若仪家庭背景大家也晓得了，他们两人在一起也应该是很幸福的。然而，林志颖及陈若仪依然对外予以否认。直到09年九月份时，台湾的某媒体登披露消息，陈若仪在美国南加州Whi……怕儿媳妇学样男人打麻将又过了规定时间才回家，女人微笑着看着他。男人非常自觉地去拿搓衣板。女人笑着说：今天不跪了。男人一听高兴地说：老婆这么好啊，你今天真漂亮！女人摆了摆手……世界末日是真的吗人类能不能继续生存下去也许。。大家可能不会相信。因为开始我也是这样的。。但是。后来，我看了下相关资料。觉的有些奇怪。。。之前完全不相信的态度也有所改变。。总体来说，人类在2012年12月21日之后将……笑点太多脸有点绷不住1、有一种鸟，好笑又神经，它是什么鸟？沙雕！2、强扭的瓜不甜，为什么还有人扭？因为不甜不要钱！3、想吃什么就多吃点吧，人生在世说不定哪天就突然想减肥了。4、焦……威拉弗龙北美洲大型食草恐龙长米万年前在地球上，目前已发现700多种恐龙化石，其中有很多体型巨大的存在，比如今天要介绍的威拉弗龙，它出土于北美洲的墨西哥，是一种大型食草恐龙，一起去认识看看。威拉弗龙基本资料……古印度战神之车史前时代建造的飞船不亚于现在的飞机在科技飞速发展的时代里，人们的生活也越来越便捷，出行都有小车、飞机代步。你能想象在两千年前就已有飞机了吗？根据史记记载，印度有一种大的飞行机器，人们称为古印度战神之车。这种古印……鲁班与火把节在很久以前，西盟（今思茅地区的西盟仇族自治县）山上住着66户人家，山脚下有条河，河里有条金牛，小孩到河边玩耍常被金牛吃掉。有一天，鲁班师傅路过西盟山，人们纷纷向鲁班师傅诉说金牛……碧桂园高高在下北滘镇下起了雨。身处碧桂园总部大楼报告厅内的人全然没有意识，等那场媒体沟通会散了，大家才发现，原来雨下得这么大。碧桂园，这家全球最大规模住宅开发商、世界500强企业，对于……