相信大家在生活中可以看到，每天早晨和下午在公园都会有很多慢跑的人们，这些人当中有的是为了强身健体，有的人是为了减肥，最近我一朋友也每天都在慢跑，下面我们就一起来看一下慢跑真的可以瘦大腿吗？
　　在双腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪。而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多，有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑，都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失，同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗，还有瘦腿的功效。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。
　　慢跑过程中较长时间的有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，当吸收氧气量超过平时的78倍时，肺活量便会相应的提高；长跑还能让心肌供氧状态得到改善，使心肌肌纤维变粗、心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，所以长跑是健身的一种非常好的锻炼方式。
　　通过看了上面的描述之后，大家就会发现其实大家坚持慢跑的确是可以起到瘦大腿的效果的，但是由于慢跑消耗脂肪的速度是比较慢的，这就要求人们一定要持之以恒地进行，否则中途中断了效果可能就没那么好了。

大清早亡了，德国却还有位中国皇帝一声炮响打破迪特福特小镇清晨的宁静，大街上散乱地走来一群小丑，他们穿着滑稽的戏服，脸上涂满油彩，队伍里的长笛军鼓发出叮叮咚咚的噪音，毫不客气地把小镇的居民从酣睡中拽起。队伍从城……火山空间分布松散吗火山爆发是世界上具有强大破坏力的自然现象之一，世界上许多地方都分布着多座火山，那么火山空间分布松散吗？世界上的火山地震带主要分布在板块边缘地带，即板块与板块的交界地带地壳……海石竹有毒吗海石竹本身没有毒性，海石竹适合在温暖湿润的环境里生长，冬季温度较低时需及时移至室内养殖，以免冻伤。海石竹喜欢疏松透气的土壤，有利于根部呼吸，为海石竹浇水时需要根据季节变化相应调……慢跑可以瘦大腿吗相信大家在生活中可以看到，每天早晨和下午在公园都会有很多慢跑的人们，这些人当中有的是为了强身健体，有的人是为了减肥，最近我一朋友也每天都在慢跑，下面我们就一起来看一下慢跑真的可……嬉戏造句用嬉戏造句大全121您的伟大，凝结了我的血肉；您的伟大，塑造了我的灵魂；您的一生，是一次爱的航行；您用优美的年轮，编成一册散发油墨清香的日历年年，我都在您的深情里度过，在您的肩膀和膝头嬉戏。……雄霸酒伴侣创造大财富雄霸酒伴侣是专为当前男性开发的一种神奇泡酒料，采用民间奇方，精选具有抗疲劳、强身健体、养肾补肾之功效的中草药植物原料结合现代生物科技复配而成，泡入酒中24小时即可饮用。喝一次管……满满的回忆，第三人称的老游戏，有多少人玩过？先上个图《孤胆枪手2》我自己是初中那会儿玩的，印象很深，因为那时候刚接触电脑游戏，而且相对于其它小游戏来说，它是全屏的，需要下载安装。剧情最简单地讲就是打怪，下面我来重温……我的名字天桥幼教中心教育集团课程故事（六）课程起源晨间入园，孩子们自主签到时，有的会写下学号，有的会写下姓名，由此孩子们对自己的名字产生了浓厚的兴趣，遵循孩子的兴趣，天桥幼教中心教育集团（幼教中心园）大二班，展开……七夕单身狗怎么发朋友圈点赞多在生活中想必很多人都喜欢在朋友圈发表说说，来表达自己对生活的记录以及对他认得祝福，这不马上就到七夕了，作为单身贵族的我们怎么发朋友圈感上这波热度呢，这里都给你总结好了，赶紧收藏……教师保健吸入粉笔灰危害大吗教师保健：吸入粉笔灰危害大吗教师常需在黑板上书写、绘图进行讲解。在4550分钟的一节课里，就要擦写数次，下课时，往往在手上、袖子上，甚至头发、肩膀上都留下一层白色粉笔灰。……大国造句用大国造句大全91，中国要民族复兴，这是中国历史和中国人民赋予中国政治家不可推卸的历史责任！因此，中国要想实现民族崛起，必须要成为超级大国，不成为超级大国不可能崛起；成为超级大国必须是综合实……我的老师我有一位知识渊博，才华横溢的好老师，她对工作认真负责，任劳任怨，对学生似姐姐，但比姐姐更贴心；像妈妈，却比妈妈更慈爱，她就是我们的班主任兼语文老师雪婷老师。她有一双千里眼……