如果可以掌握正确饮食方法，选对食物提供营养物质，健康有保障。但有的人在主食挑选这方面犯错误，总吃那些不健康，高热量的主食，久而久之容易引发疾病。
　　也有的人害怕肥胖，或者想要减轻消化压力，选择不吃主食，觉得这样就不会提供过多的热量，这种行为具体有哪些后果呢？
　　1、缺乏能量而疲惫
　　长时间不摄入主食并非可行的养生方法，如果能量提供过少，会出现精神状态变差这种情况。在有生命活动时无时无刻身体都在进行着循环和代谢，而这一过程需要消耗能量。
　　能量的来源就是饮食，三餐规律饮食，主食以及其他的食物搭配恰当，营养和能量不会缺乏，可以让身体保持活力充足，精神饱满。
　　但如果长时间不摄入主食，碳水化物提供量过少，能量供应不足时身体的活力会变差，更容易疲惫乏力，精神不振。
　　2、血糖不稳定
　　主食是三餐饮食过程中获取的食物类型之一，通过获取主食能提供丰富的能量，但如果长时间不吃主食，会出现血糖不稳定这种情况。
　　身体要保持健康，前提条件是各项指标稳定，无论是血压、尿酸、血脂还是血糖都不能失控，以免引发疾病。
　　但有的人长时间没有摄入主食，只是吃点水果，蔬菜来缓解饥饿感，所需要的能量在不断消耗，能量不足会失去平衡，过多消耗储存的脂肪，蛋白质。
　　除了会变瘦以外血糖也会不稳定。而长时间处于低血糖的状态，大脑氧气，血液会供应不足，进而出现头晕、冒冷汗、心慌等症状。
　　3、影响身体发育
　　不吃主食并非明智之举，这种错误的饮食习惯会影响身体的发育。正处于发育阶段的青少年应该每天饮食保持规律。
　　同时需要的能量提供量充足，之所以称为主食，说明在饮食过程中占据的比例较大。
　　如果这一部分食物没有摄入，多有营养缺乏，能量供应不足等情况，青少年在发育过程中身体状态无法保持良好，可能会发育不良。为了健康着想，主食不能忽略。
　　通过上述内容可以发现，饮食是否恰当和机体健康有密切联系，而主食是每天都要获取的，这样才能提供足够的能量。
　　如果长时间没有吃主食，以上这些后果会面临，身体又难以承担。可不要认为不吃主食可以保护消化系统，控制体重，盲目的饮食行为百害而无一利。

为了瘦下来，长期不吃主食？3大危害与你想得不太一样如果可以掌握正确饮食方法，选对食物提供营养物质，健康有保障。但有的人在主食挑选这方面犯错误，总吃那些不健康，高热量的主食，久而久之容易引发疾病。也有的人害怕肥胖，或者想要……揭秘！明星一般在北京哪里买房？经常看两岸三地明星动态的人，天长日久会发现这么一个有趣的问题，就是内地明星个人出人头地的一个标志，就是申请当香港公民，抢注香港户口，买香港公寓，进香港居住，如章子怡、李云迪、朗……的宜昌答题活动政府部门社会化媒体营销案例全解析如何策划一场高曝光的正能量宣传活动，并且能在获客后能做到很好的留存呢？本文通过拆解分析宜昌市答题H5活动案例，来为你深度解答这个问题。对于政府行业的运营来说，很多人最头疼……从一开始就要把事情做对做好以免给后续的工作带来不从一开始就要把事情做对做好，以免给后续的工作带来不必要的麻烦著名管理学家菲利普克劳士比在2世纪60年代提出了追求质量零缺陷的思想，而要求从一开始就把事情做正确即是这一思想……宸汐缘方公子归位青瑶会选择方桑南星君还是云风原来方公子就是五万年之前去下凡历劫的桑南星君，但是他却五万年没有归位，天帝派司命查，这才知道他因为情劫没有结束，所以一只留在凡间，见到青瑶之后突然病重，看到青瑶的梳子以后想起来……用户体验测量的工具可用性度量说到用户体验度量就不得不说用户体验，用户体验即用户在使用产品、系统、服务的过程中建立起来的主观心理感受、因为它是纯主观的，就带有一定的不确定因素；而个体的差异也决定每个用户的真……传讹造句用传讹造句大全【传讹chun】：1。亦作传讹。2。传闻非实。（1）误会往往产生于不负责任的以讹传讹。（2）我向来要求眼见为真，才不会被以讹传讹的传闻所愚弄。（3）报刊上使用……CBA三消息广东新援将被放弃，吉林并不会摆烂，王子瑞生涯巅峰大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！广东队这个赛季的双外援组合还是不错的，他们先是留下了威姆斯这名老外援，可惜的是球队另一名强力外援马尚由于伤病的关系……发现孩子间有亲密行为时家长应该怎么办随着社会性观念的日渐开放，电影电视中充斥了各种情爱镜头，甚至在国内的漫画书上也会有一些情爱主题，这些都会导致孩子们的性早熟，这些性早熟就表现在幼年的孩童即使不明白彼此亲吻和搂抱……华为mate40Pro又涨价了，现在还入手到底为了什么，真的大家好，我是三月。在大家的印象中似乎手机都是在不断贬值，随着发布时间越长手机贬值就越严重，就算苹果手机保值率较高，但是也依旧逃离不了贬值的发生。不过却有这样一款手机，不仅……暴跌3000元RTX3070仅需3399元文张显秋责编吕东兴总编唐迪想买显卡的看看这款，影驰RTX30708G显卡，近期特价仅需3399元，较比高点时价格基本腰斩，大概降了高达3000元以上，所以性价比高。……在古代洞房当晚除了落红证明女子的贞洁还有一种方法在我国古代的女子婚礼那天晚上，父母通常准备两样东西给他们的女儿结婚。尽管女儿们的家人一定会感到羞涩，但她们的长辈们仍然会认真地教她们如何使用这两样东西。由于所谓的阴阳合而……