炎热的夏季已经到了，很多女性朋友们在夏季都喜欢吃一些凉食来起到消除作用。适当地吃凉食，对于消暑的确有一定作用。但是吃太多对于身体的危害是非常大的，所以建议女性朋友们在日常要做好保健工作，要少吃凉食。
　　女性喜欢吃凉食有哪些危害？
　　1、痛经
　　相信每个女性都经历过痛经，痛经会给女性带来严重的疼痛感，还会伴随着腰部酸痛的情况出现，会影响女性的正常生活。然而痛经也是有一定原因的，其中就包括女性喜欢吃凉食。
　　这是因为食用过凉的食物会导致身体堆积大量寒气，寒气随着血液循环扩散到子宫时，就会加大子宫收缩的力度，进而诱发痛经。
　　2、闭经
　　虽然女性到了一定年龄之后，会出现自然的闭经现象，这是属于一种生理现象。但是如果年纪轻轻却出现了闭经的情况，那么很有可能是因为喜欢吃凉食而引起的。这是因为吃得太凉了会损害到子宫健康，会影响血液循环，进而导致月经周期紊乱。
　　3、不易怀孕
　　日常喜欢吃生凉食物的人，体内激素水平会更容易出现紊乱的状态。当体内雌性激素水平失去平衡，就会影响内分泌系统的运转。分泌系统一旦紊乱，也就自然会影响排卵，最终就会影响受孕。所以女性朋友们要想怀孕平常就要改掉爱吃凉食的习惯。
　　女性该如何保健身体？
　　1、坚持锻炼
　　锻炼是一个很好的生活习惯锻炼，不仅能够提高身体素质，提高身体的免疫力，让疾病远离身体。而且在锻炼的时候。才能够促进血液循环，帮助身体排出多余的脂肪，能够让身体变得更苗条。建议女性朋友们日常要坚持每天锻炼半个小时左右，长期下来会感觉自己的身体素质变好。
　　2、多喝开水
　　身体缺乏水分就会影响身体的正常运行，会导致身体中堆积的大量毒素无法得到排出。所以要想保持身体的正常运行，平常就要多喝开水。
　　吃凉食并不是一个好习惯，建议女性朋友们平常都要改掉这个坏习惯。女性要想保健身体，平常就要坚持锻炼和多喝开水，另外也要保持良好的心态，有了一颗年轻的心态，才能让自己的身体越活越年轻，越活越开心。

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