金秋十月，饮食建议吃福果福菜福茶，营养富足充沛度秋

　　十月是秋季的黄金时期，所以又叫做金秋十月。随着寒露时节的过去，昼夜温差也随之增大，而且最近的气温似乎真的印证了一场秋雨一场寒，十场秋雨穿棉衣这句老话。不过，在当下我们除了要欣赏金秋十月的美丽景色外，还得多吃一些能为身体提供福气的食物。
　　不知道大家有没有听过，金秋十月要吃福果、福菜、福茶的说法，其实这是老一辈朋友经过多次探索和实践得出来的饮食妙招。今天小编就把这些饮食习惯毫无保留地分享给大家，在深秋十月大家若是能坚持食用不仅能讨个好彩头，同时还能给身体补充营养。福果
　　苹果
　　虽然说苹果是一年四季都有的水果，但是夏季的苹果在经过长时间的保存后，味道和口感都会大打折扣。随着十月的来临，鲜甜爽脆的新苹果也陆陆续续上市了，刚刚上市的苹果不仅价格便宜，营养饱满，而且还有着平平安安之寓意。所以呀，在进入十月后，大家不妨每天吃一个苹果，在满足味蕾的同时还能为身体补充水分。
　　福菜
　　什锦菜
　　什锦菜大家都不陌生，它是由3种以上菜品混合炒制而成的一道菜，因在炒制时不带任何荤菜，固有复合菜的意思，而且复与福又为同音词，所以有些地方也亲切的称它为福菜。
　　在深秋十月吃什锦菜，自然在菜品的选择上要有所讲究了。比如说以白萝卜、菜花、茭白、莲藕、四季豆等时令蔬菜为主，在根据自己口味细心烹饪后，咸淡适中，嫩滑可口，是大家都无法拒绝的一道菜肴。不知道吃什么的时候来一份它，开胃下饭花费也不多。福茶
　　1、青驰菊茶
　　十月，是菊花收成的季节。在当下若是能将美轮美奂的菊花晒干后入茶喝，不仅能缓解干燥现象，还能补水，对身体而言是百利而无一害的选择。不过，我们在挑选菊花时也要讲究颜色和朵型，比如说最适合当下的又被称之为福茶的青驰菊。
　　青驰菊诞生于开封市，是汴菊中的一种。因常年受到肥沃土壤的滋润和黄河水源的灌溉，这让青驰菊汲取了土壤中的养分，积累了20余种活性元素。而且，在花农的精心呵护和绿色加工下，成品的菊花花盘硕大、色泽金黄，香气淡雅。
　　饮用时，取1朵菊花放入杯中加入温热水，冲泡至花瓣舒展，趁热饮上一口，唇齿间都是菊花的香味，非常可口。
　　2、桂圆红枣茶
　　到了10月，早晚气温会大幅度下降，那对于怕冷的朋友来说，除了多喝热水外，还可以给自己泡上一杯色泽红润的桂圆红枣茶，热乎乎的一杯喝下去不仅能驱寒暖身，同时还能愉悦心情。
　　首先，准备红枣、桂圆肉，冰糖适量；然后把红枣撕碎、桂圆去核放入养生壶或者锅中；最后，加入1200ml水煮1020分钟左右即可关火。需要提醒大家的是，煮好的桂圆红枣茶最好是趁热饮用，放凉后口感会大打折扣。
　　3、华中医红枸杞茶
　　枸杞，是当下不可错过的一种食材，其食用方法也有很多像干嚼、煲汤等。不过，在寒冷的季节最常见的还是入茶饮用了，小巧玲珑的枸杞不仅色泽红润，寓意平平安安，同时里面所含的营养对人体也大有好处，当下隔三差五喝一杯简直不要再合适。
　　现如今，枸杞的种类也丰富起来了，价格也是参差不齐的，若想得到更充分的营养，我们最好选择品质好口感好的华中医红枸杞。它是将刚刚采摘下来的枸杞，经人工挑选、除杂、晾晒等工序制成的，而且在整个过程中不会添加硫等元素来染色，品种更加绿色天然。
　　加工好的枸杞，果肉饱满，干燥不粘手，饮用时用5060度温热水冲泡即可，泡好的汤色清澈透亮，入口丝丝甘甜，经常饮用或能令人精神满满。