人的身体，本身是协调的，正常情况下，身体能够支撑和完成徒步行走过程；只是我们担心超身体负荷而导致膝盖，肌肉拉伤，所以需要护膝。护膝是把大腿、小腿肌肉捆绑起来，用来减轻膝盖的承受力。达到缓解膝盖的压力作用。松紧程度，自己把握，跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性，当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤，而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，大家知道缠绕式护膝怎么绑？
　　缠绕式护膝采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。
　　1、膝盖后窝处到膝盖下方开始缠绕。
　　2、绕下方一圈后，绕到膝盖上方，
　　3、避开膝盖头部位，再绕到下方
　　4、收口完成。
　　5、绷带分两种大家尽量买长度长点的比较好用长的可以多绕几圈保护效果更好。喜欢灵活轻便就少绕几圈。次蹦带还可以做护踝护肘护臂护腰护头使用。
　　注意事项：松紧适度。膝盖髌骨位置一定要留空，方便运动，可以临时急救包扎用。
　　以上是本站小编介绍的缠绕式护膝怎么绑的内容，喜欢用缠绕式护膝的可以按照上面的方法来绑的，如果大家还想了解更多护膝知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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