脂随着年龄的增大，老年人的身体素质也会起一些明显的变化。吃得稍不注意就会造成身体的一些不必要的负担，老年人营养成为很多老人、老人的子女最关注的问题。那么，老人饮食应脂肪宜少吗？小编今天就来介绍一下这方面的知识。
　　老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。
　　一、饥饱适度
　　老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。
　　一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
　　二、脂肪宜少
　　老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1。251为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。
　　以上就是本站小编为大家介绍的老人饮食应脂肪宜少的知识，希望家有老人的朋友们，一定要依据本站老人饮食安全知识库的指引进行科学饮食，在老年人饮食如何搭配方面下足功夫，让他们的身体更健康。如果不还想了解更多老人安全知识，那就来关注小编的后续文章吧。

热力贴的发热原理是什么热力贴在寒冷的冬季外出防止冻伤驱寒有很好的效果，携带方便，发热持久稳定，每天只要贴上薄薄的一片就能抵御您一天的寒冷。热力贴是使用最便捷，最安全的贴身发热器具，已成为当今国际取暖……现代性的哲学话语读后感摘抄《现代性的哲学话语》是一本由（德）哈贝马斯著作，译林出版社出版的平装图书，本书定价：36。00元，页数：447，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。……红米Note11Pro值得买吗？天玑920性能如何？中端CPRedmi已经正式发布全新的Note11系列产品，不过和常规迭代不一样，虽然是数字更大的Note11，但是在核心的性能上面甚至相比上一代有所倒退，那么Redmi为什么要推出这样……我陈创，演狗入行，砥砺前行17载，终成影帝1998年6月的一天早晨，当我从睡梦中醒来，看着对面空空的床铺，我知道毕业的日子终于到了，眼前的这一切不是做梦！收拾好行李，我跟随涌动的人潮一步步挪向校门，看着北影电影学……老人饮食应脂肪宜少吗脂随着年龄的增大，老年人的身体素质也会起一些明显的变化。吃得稍不注意就会造成身体的一些不必要的负担，老年人营养成为很多老人、老人的子女最关注的问题。那么，老人饮食应脂肪宜少吗？……月经不调的治疗方法有哪些呢女性患有，这种疾病也越来越常见了，但是很多女性对于这种疾病的了解都不是特别的多，下面小编和大家讲解一下月经不调的治疗方法有哪些呢？确诊为神经内分泌功能失调所致的月经病，在……想优化品牌与用户的关系你该学会用了后CRM时代正在过去，新CDP时代正在兴起。如果你家附近有这样一个品牌：线下有连锁门店，线上有官网、微信、平台销售入口，而且规模比较大，你可以做个实验：1。成为这个……32岁老将迎第二春！已成球队主控，首钢这笔续约真不亏作为曾经广东男篮重点培养的潜力新星，刘晓宇早在0607赛季便进入了CBA，而在这支成功挖掘出自己的伯乐球队，刘晓宇也足足待了8年之久，不过由于当时同位置上拥有陈江华这个主要竞争……他只是一个岁的小朋友但是他带着脑瘫的弟弟完成了整壹Noah和Lucas是一对亲兄弟。最近，8岁的Noah做了一件让所有人动容的事带着他6岁先天脑瘫的弟弟Lucas，完成了整个铁人三项比赛。哥哥就这么一路带着弟弟，一直走到比赛……孕妈感冒后在用药方面需要注意些什么感冒是孕妈常患的一种疾病之一。很多准妈妈总是硬扛感冒不吃药，我们的身体从生病到产生抗体治疗疾病的周期是一个星期，但是孕妇要是抗一个星期怕影响腹中胎儿的发育，孕妇身体不舒服胎儿是……最牛语文老师图像记忆法孩子半个月背诵自古以来，背诵是学习课文的基础方式。老师和家长们要求孩子大量的背诵课文，而小学的孩子们，为了锻炼记忆力和脑力，也需要大量的背诵课文。很多学校对孩子的要求是每天至少背诵一篇课文，……花椰菜产地贮藏方法花椰菜俗称菜花，质地洁白娇嫩，味道鲜美，是深受群众喜爱的一种蔬菜。秋菜花如能贮藏到春节前后，其价值将倍增，既可调节蔬菜市场，又可增加菜农收入。现将花椰菜产地贮藏方法介绍如下。……