养生排毒之蔬果汁

　　前阵子公布的水污染调查结果实在让人有点心慌慌，全国地下水严重污染的城市竟然占到了60以上，喝水这既小又大的事儿再次被抬到了桌面上、不得不议，那么不妨就此给餐桌加点料，喝点真正健康的饮品吧。
　　果蔬汁可以说是饮品里健康的一种了，当然，这里说的可都是用新鲜或冷藏的水果蔬菜为原料、不加糖和添加剂的高端货。或许你还有疑惑，我每天鱼肉补着、不烟不酒、不痛不病健康着呢，根本不用喝它。而事实上，中餐过度烹饪的方式注定了果蔬的营养会有很大程度的流逝，而鱼肉又会使人体的酸性过高，身体里的毒素不易排出，久而久之人就会变得容易疲惫、没精神。而喝下鲜榨果蔬汁后，人的血液会趋向碱性，把积存在细胞中的毒素等等清出体内，让人精神状态好得多。下面TO就推荐N款功效不一的健康果蔬汁给你，抗衰老还是纤体、排毒素，随君选择吧。
　　清新果蔬功效多
　　山药
　　功效补脾养胃，生津润肺
　　不适合人群感冒患者不宜食用
　　山药汁甘甜清爽，很适合初春润肺，去皮切碎、煮熟后，放入搅拌机打碎即可。
　　南瓜
　　功效补中益气、抗癌
　　不适合人群胃热炽盛者、湿热气滞者不宜食用
　　南瓜去皮去籽后洗净、切碎，要用蒸锅蒸熟，而后放入搅拌机打碎，过滤掉果渣后甘甜可口、热量又低，特别适合做减肥饮品。
　　玉米
　　功效可以预防眼睛疾病
　　不适合人群消化不良人群不宜多食
　　制作玉米果汁使用水分较多的甜玉米，剥落的玉米粒煮透后直接用来榨汁，加些蜂蜜后热饮更好味。
　　胡萝卜
　　功效健脾和胃、补肝明目、清热解毒
　　不适合人群无（不爱吃胡萝卜的人）
　　胡萝卜蒸熟后直接榨成果汁即可，如果嫌果味太浓可以加适量牛奶调和。另外胡萝卜不适合与酒同食，容易导致肝病。
　　花生
　　功效补气润肺，健脾开胃
　　不适合人群肠炎、痢疾、消化不良、高血脂症人群不宜食用
　　要用炒熟、去皮的花生果仁搅碎过滤后制作果汁，可以选择牛奶做搭配，对脾胃特别好，但热量极高。
　　西瓜
　　功效利尿、帮助消化、消水肿
　　不适合人群脾胃不好、糖尿病人群不宜食用
　　简单易做、连西瓜子都不必挑出就直接榨汁即可。
　　黄瓜
　　功效清热解毒，生津止渴，抗衰老
　　不适合人群脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者少食为宜
　　制作黄瓜汁的黄瓜要先去皮去瓤，然后切块榨汁即可，减肥效果特别好。
　　番茄
　　功效具有抑制黑色素，预防雀斑
　　不适合人群白癜风人群不宜食用
　　番茄不必去皮，切块后放入搅拌机搅碎就可以，相对于大番茄而言，小番茄的营养价值更高。
　　甜椒
　　功效止血，清热解毒
　　不适合人群溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者少食为宜
　　甜椒汁味道清新甘甜，榨汁后直接喝就够好味，注意选择不辛辣、甜味较厚重的为好。
　　奇异果
　　功效强化免疫系统，抗忧郁，抗衰老
　　不适合人群脾胃虚寒者不宜食用
　　奇异果是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一，既有药效又有美容功效，经常榨汁喝实在好处多多。
　　草莓
　　功效止咳润肺，促消化
　　不适合人群无
　　如果你以为草莓仅仅是好吃而已那就大错特错了，它不仅润肺止咳，还能促进消化，甚至还可以用来醒酒，好处多多呢。
　　推荐搭配
　　活力满分
　　成分草莓、香蕉、橙子、活力满分补给
　　杀手锏提神、愉悦心情
　　这款活力满分属于鸡尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出来的鲜果汁自然味道一级棒，另外再加入活力满分补给品，喝下去自然活力十足、心情也跟着畅快起来。
　　塑身纤体
　　成分树莓、草莓、蓝莓、香蕉、苹果、低脂优格、塑身减重补给
　　杀手锏塑身纤体、抗衰老
　　这款果蔬汁属于浆宝的机能优格鲜果昔系列，紫色的果昔冰凉香甜，莓子味儿浓郁、口感相当不错。特别的是果昔内加入了塑身减重的天然补给品，让人喝得过瘾的同时还能轻松保持身材，丝毫负罪感不必有。
　　活力紫薯
　　成分紫薯、苹果、香蕉、优格、干果谷物
　　杀手锏饱腹感十足，可以代餐
　　这款能量紫薯是浆宝的代餐系列果蔬汁，看起来小小一杯饮品，却能提供一餐所需要的全部能量，喝起来香甜且具有饱腹感，喝一杯就能抵一餐饭，健康又低脂。
　　综合精力汤元
　　成分两种芽苗菜、小麦苗、坚果、菠萝、苹果、橙子
　　杀手锏提神功效一等一