春天，万物开始复苏，气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人类来讲，也萌动着一种勃勃的生机。但春天气候多变，且各种细菌、病毒也开始大量繁殖，如此时不注重养生，机体抵抗力下降，病菌、病毒就有可能乘虚而入。为此，我们应该随着春天三个不同的时期，调整饮食结构，在春天的三步曲旋律中舞动健康及生机。
　　早春时期辛甘之品助春阳：早春为冬春交替之时，阴寒渐退，阳气渐升。根据中医学春夏养阳的理论，宜进食偏于温热的食物，如，葱、姜、蒜、韭菜等，不仅能驱散阴寒，还可助春阳升发。
　　早春时期，气候仍比较寒冷，为了御寒，人体要消耗一定的能量来维持基础体温；此外，寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力下降而致病。因此，早春期间的营养构成，应以高热量、高蛋白为主。因此，饮食上可适当增加富含蛋白质、热量偏高的食物的摄入，如肉类蛋类、牛奶等，有助于人体增加抗寒能力及抵抗力。
　　仲春时期少酸增甘保脾胃：祖国传统医学认为，春应在肝，而肝禀风木。仲春时节肝气随万物升发而偏于亢盛，肝亢可伤脾（木克土），影响脾胃运化。此时应该适当多吃些大枣、蜂蜜等甜味食物，少吃酸味食物，以养脾气。而生冷、黏杂之物则应少食，以免损伤脾胃。此外，春季正是各种富含营养及药膳功用的野菜繁荣收成之时，此时可适时进食，有助机体健康。
　　晚春时期饮食清淡消春火：晚春为春夏交换之时，此时气温渐热，肝气渐旺，人往往容易上火，出现口苦咽干等表现，因此饮食应以清淡为主，忌油腻、生冷及刺激性食物，并注意补充足够维生素，可多吃些时令蔬菜水果此外，还可适当饮用些绿豆汤、菊花茶、绿茶、莲子心泡水等，防止体内积热。
　　此外，可多吃一些红黄和深绿色的蔬果防春困，如，胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处。
　　内容摘自《做自己的保健医生：食疗篇》编著：苏冬梅等
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春日饮食三步曲，舞动健康及生机！春天，万物开始复苏，气候由寒变暖。作为与大自然息息相关的人类来讲，也萌动着一种勃勃的生机。但春天气候多变，且各种细菌、病毒也开始大量繁殖，如此时不注重养生，机体抵抗力下降，病菌……刘志超欣赏狼牙山作品的摄影感悟图片说明：近期我欣赏了武永明、曹柱清、曹永权、郑学民四位作者今年2月去狼牙山采风的作品，颇有收益，超出我以往对狼牙山的传统认知。这里不仅仅是一次身临其境沉浸式红色旅游，缅怀了革……老佛爷后悔吗？6000万欧元弃将强势复苏，佛罗伦萨冲击欧协联齐达内二次执教皇马的时候，C罗离队导致银河战舰的攻击力受到严重的影响，老佛爷为了改变这个不利的局面，不惜花费重金加强锋线的补强，其中单是拿下法兰克福的约维奇就投入6000万欧元……阿德巴约上半场我们打得昏昏欲睡兰德尔命中了一记很难的投篮直播吧3月4日讯NBA常规赛，热火主场120122惜败尼克斯。赛后热火中锋阿德巴约接受了记者的采访。谈到本场比赛的失利，阿德巴约说道：显然，我们下半场才打出了真正的热火篮……老照片30年代的河北保定，百姓生活情景实拍，充满人间烟火味河北保定，钟灵毓秀，历史悠久，早在先秦时期已有建城。地理位置非同一般，素有京畿重地之称。如今的保定，是著名的戏曲之乡、长寿之乡、优秀旅游城市。一座城市，因为有了历史方显厚……人民日报正式发声后，2名归化惨遭淘汰，多名国脚拒绝国足征召随着李铁案持续发酵，已有14名涉案人员被抓，其中不乏陈戌源、陈永亮这样的足协高层，尤其是陈戌源被抓后，《人民日报》也是为此发声，表示不管涉及到谁，都会一查到底，这也彰显了此次足……欺软怕硬？同样政府干涉足协，国际足联为什么不对中国禁赛2022年10月期间，国际足联警告突尼斯当局，如果该国政府继续干预足球事务，突尼斯可能被排除在卡塔尔世界杯之外。根据国际足联的规定，国际足联的成员必须不受法律和政治干扰；另外，……泰国天丝集团首席执行官许馨雄将更多优质产品投入中国2023年，我们将继续深耕中国市场，加大在华投资力度，为中国消费者带来更多高质量产品。泰国天丝集团首席执行官许馨雄谈及公司在华发展规划时说。许馨雄表示，中国经济在新的一年……要看云南和昆明历史就来海埂大坝若说曲靖的历史浓缩在白石江公园，那云南和昆明历史文化，就浓缩在海埂大坝的雕塑里。笔者在彩龙社区发过的白石江公园图片海埂大坝在滇池草海东岸，观景台全长2。6公里，台东……原子之心的双生舞伶和其扮演者大比拼，谁更火辣谁更美？《原子之心》作为一个近期火爆的，以前苏联平行宇宙为背景的，是由Mundfish（原子之心）工作室开发的一款第一人称科幻暴力射击游戏。游戏中玩家将扮演特工P3在这个酷炫的世界中冒……新四十二章，龚嘉欣胡须猪肉婆胶水穿崩陈豪狂吟诗网友嗌闷由陈豪、龚嘉欣、江嘉敏、周嘉洛等主演的无线新剧《新四十二章》周一终于开播。这个原定作为台庆剧登场的寻宝剧集，是监制陈维冠继《夸世代》及《杀手》之后，又一天马行空之作，其中向经典……蔚来手机外观首曝！对标苹果定位高端，售价或7000这年头，手机品牌做汽车、汽车品牌做手机的事大家早已见怪不怪了，像华为、小米都大举发力纯电汽车领域，而吉利在收购魅族之后也开启了跨界造手机之旅。不过在这其中，速度最快的应当……