进入腊月，一天比一天要冷了，出门转一圈，冷风一吹，觉得浑身被凉透了。冬天的天气寒冷，大家一定要注意多穿衣服防寒保暖，同时饮食也要注意适量地进补，餐桌上增加一些高营养，高热量的食物，补充营养，为身体储存能量，也起到增强体质抵御风寒的功效。
　　说起冬季进补，牛羊肉是不错的选择，但对于普通上班族来说，平时时间有限，要炖煮牛羊肉耗时太长，因此更适合用它们来做些简单又快手的家常小炒。儿子特别喜欢吃牛肉，因此它在我家餐桌上出现频率很高，我常会买上些适合炒制的牛里脊，牛柳或者牛排等，这些牛肉炒着吃很合适，不仅口感鲜嫩，而且制作时间短，尤其适合时间匆忙的上班族。
　　今天分享一道我家上桌率很高的家常小炒青椒洋葱炒牛肉，鲜嫩的牛肉中富含大量的优质蛋白质和无机盐，维生素B尤为丰富；洋葱富含蒜素，两者碰撞在一起，蒜素会转化成蒜硫铵素，能有效延长维生素B在体内停留的时间。将洋葱和青椒搭配着牛肉一起炒，堪称完美，洋葱的辛辣和青椒的微辣能去掉牛肉的膻腥味，增加菜肴的美味和营养，还让口感更加丰富。冬天这菜三天两头必炒一大盘，滋补暖胃又鲜美还不贵，炒一炒五分钟就上桌，开胃下饭香，每顿必吃精光。下面就来分享这道家常小炒的具体做法吧。
　　【青椒洋葱炒牛肉】
　　原料：牛肉1小碗洋葱1个青椒2个料酒1勺淀粉1小勺生抽1勺油盐适量
　　制作：1。准备好原材料；2。牛肉片加入适量的盐，淀粉，料酒和生抽等调味料；3。拌均匀腌制一下；4。烧热锅放入适量的油，加入腌制好的牛肉进锅翻炒；5。将牛肉片翻炒变色后先盛出来；6。热锅少许油，加入洋葱片翻炒出香味；7。加入青椒进锅翻炒两下；8加入炒好的牛肉片进锅继续翻炒两下；9。加入少许盐调味，翻炒均匀即可；
　　10。盛入盘中。
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　　小贴士：1。牛肉要选用牛里脊肉等适合炒制的牛肉，加入盐等调味料腌制一下；2。先煸炒牛肉，翻炒变色后先盛出来；3。将洋葱爆香，再加入青椒片翻炒两下，再加入炒好的牛肉进锅混炒；4。注意牛肉炒的时间不宜过长，避免炒老了。

冬天这菜三天两头必炒一大盘，滋补暖胃又鲜美还不贵，顿顿必光盘进入腊月，一天比一天要冷了，出门转一圈，冷风一吹，觉得浑身被凉透了。冬天的天气寒冷，大家一定要注意多穿衣服防寒保暖，同时饮食也要注意适量地进补，餐桌上增加一些高营养，高热量的食……墨尔本凤凰队坏消息！周琦何去何从最近一段时间，东南墨尔本风寒多场比赛均因为疫情的原因被取消。不过近日国内球迷传来了一个好消息，凤凰队马上就要迎来高密度的赛程了。凤凰队需要在：1月8日：凤凰队……防控近视八大注意事项一、营养要均衡1。平时注意营养，多吃一些含维生素A的食物，如：胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。如果维生素A不足，则视紫红质的再生较慢而且不完全，暗适应时间延……全球最大250家国际承包商揭晓，北方公司北方国际排名再创新高近日，美国《工程新闻纪录（ENR）》杂志发布2022年度全球最大250家国际承包商榜单，中国北方工业有限公司所属北方国际连续五年进入全球100强，位列国际承包商排行榜第72位，……意甲第五轮赛罢积分榜和射手榜1。意甲第五轮的战罢，乌迪内斯4：0大胜罗马，罗马丢掉榜首的位置跌至积分榜的第五，AC米兰和国际米兰，米兰德比中AC米兰3：2胜出，AC米兰升至积分榜的第三位，国际米兰则跌至积……目睹爸爸殴打妈妈的20年后，我终于也对妻子动手了（漫画）导语：当看到爸爸殴打妈妈的时候，这个未成年的孩子到了成年之后会和爸爸走上一样的道路，还是会坚决不做爸爸这样的人呢？孩子的能力都是有限的，当看到妈妈受欺负，当看到妈妈被打，……人生赢家邓亚萍喜欢乒乓球的球迷一定知道大名鼎鼎的邓亚萍，邓亚萍在乒乓球坛可谓是一姐，她连续8年保持排名世界第一。5岁时的邓亚萍，还是什么都不知道的小女孩，但是那时她就知道打乒乓球了，1……Artemis1科学登月任务将如何帮助人类探索深空Artemis1的猎户座宇宙飞船穿越太空前往月球的插图。（图片来源：美国国家航空航天局）该任务配备了旨在帮助人类学习如何远离家乡茁壮成长的装备。佛罗里达州卡纳维拉尔……哈弗茨亲证坚守蓝桥，图赫尔阵容安排需调整，引援无力是大问题今夏关于切尔西的转会传闻很多，一些球员也都离队了，看似不可能的事情都成为了可能，不过个人不能接受的是送走了卢卡库和维尔纳，要引进奥巴梅杨，甚至还有传闻对马奎尔有意，这简直是荒诞……从6499元跌至3749元，12GB256GBIP68防水，徕卡这个相机品牌一直都很有名，尤其是在部分手机厂商的宣传下，更是在手机行业中拥有格外大的名气，所以当大家知道徕卡这一品牌主动联系小米寻求合作的时候都还挺惊讶的，在小米12S系列……驯龙时代已至！骁龙8让游戏体验更上一层高通骁龙处理器作为安卓阵营的顶流，长期以来为各大手机厂商所追捧。但从骁龙888处理器开始，情况似乎发生了转变。曾经在手机界中发光的处理器明星，现在变成了手机里发热的热源。而这一……来新疆旅游，必吃5道特色美食，麻辣鲜香，量大味美，很实惠八大菜系让人品味各地独特美食的同时，还能领略各地的风土人情。离开八大菜系，来到充满异域风情的新疆，你就能品味到华夏美食的博大精深。焦香酥脆的烤包子、麻辣鲜香的大盘鸡、香甜可口的……