心肝脾肺肾，最爱的食物全在这！适合贴到厨房里

　　民以食为天，各个脏腑都有自己喜欢的食物，如果吃对了，身体会很舒服。。。。。。
　　1、心：杏仁
　　杏仁：预防血小板凝结。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少14患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁。
　　2、肝：枸杞
　　枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。
　　3、脾：薏苡仁
　　薏苡仁可以药食两用，家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老，还可提高免疫力。
　　4、肺：银耳
　　银耳的功效堪比燕窝，很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜。一年四季都比较适合食用，尤其是干燥的秋冬。
　　5、肾：山药
　　山药不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰，适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
　　6、肠：白萝卜
　　萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。萝卜含有多种维生素和矿物质，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。
　　7、胆：橄榄油
　　有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，有的结石较小的患者食用一段时间后，检查发现结石已消失。还要勤饮水，早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水，有利于稀释胆汁、促进排石。
　　8、胃：卷心菜
　　卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，是厨房的天然胃药，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
　　9、大脑：巧克力
　　日本一项研究发现，常吃可可成分超过70的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，这意味着脑部变年轻，学习能力有可能随之提高。
　　10、眼睛：胡萝卜
　　胡萝卜最主要的营养成分是胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。
　　11、耳朵：黑芝麻
　　有些老人会有耳鸣的问题，总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆，出现耳鸣，除积极就医外，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
　　12、血管：芹菜
　　芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人保健的佳品。
　　13、皮肤：西红柿
　　西红柿是最好的防晒食物，号称食物防晒霜，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。
　　14、肌肉：菠菜
　　长时间高强度的运动，会大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的运动能力，使运动耐力下降，甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此，运动前适量吃些富含镁的菠菜，能提高运动期间的心肺功能，耐力也会增加。