每天频繁用脑，想要增强脑力，提高智商，拥有最强大脑？最有效的方法有两个，一个是通过补脑食物，从生理上提升大脑机能；另一个就是通过特定的小训练来提升大脑活性，大家赶紧收藏好！
　　先来说吃，哈佛大学给出了这几样最能提升智商的食物：
　　1、首先吃鱼的确会变聪明，但要吃富含脑黄金DHA的鱼
　　比如三文鱼或鳕鱼，这些不饱和脂肪酸是大脑最主要的组成部分，每周吃两次让你越来越聪明！
　　2、最益智的坚果核桃
　　富含亚麻酸，多吃核桃能提升大脑智力，大家每天可以吃67个核桃。
　　3、富含卵磷脂的食物：毛豆、蛋黄
　　多吃富含卵磷脂的食物，毛豆或蛋黄，能大大提高脑细胞的活性。
　　4、水果类：草莓、蓝莓、黑莓、覆盆子、桑葚
　　水果中最益智的就是草莓、蓝莓等莓果类的水果，富含强抗氧化的黄酮类。哈佛大学推荐每天吃2杯草莓或一把蓝莓。
　　5、推荐两个超级食物：姜黄、黑巧克力
　　姜黄富含的姜黄素能促进新的神J元生成，而黑巧克力是能迅速增强脑供氧量来提高脑力的。有重要会议演讲或考试前都可以吃两小块，不过要注意买可可含量超过70的，避免高糖。
　　那有了这些食物，相当于塑造大脑的原材料就有了，但想要大脑真正灵活聪明，关键就是要刺激大脑形成新的神J连接。那再分享几个非常简单的训练技巧。
　　1、很有趣的是闭上眼睛吃饭，刺激大脑
　　通过阻断视觉信息，刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑功能
　　2、关上声音看视频
　　通过阻断声音，仅靠画面分析内容来刺激大脑皮层
　　3、日常口算，尽量不要用计算器
　　这个最简单易操作，随时随地都可以练习
　　4、不断打破习惯，激活大脑
　　比如用左手刷牙，在餐厅点没吃过的菜，散步走没走过的路，不断尝试新的事物。
　　5、休闲时在手机上玩益智小游戏
　　益智小游戏对锻炼大脑和提升记忆力特别有效。
　　大家可以每天安排10分钟做一些小训练，然后给冰箱安排上这些食物，让你每天都能拥有最强大脑，让工作生活都更得心应手。喜欢的朋友记得点赞收藏好〔比心〕〔比心〕

哈佛大学力荐大脑逆龄提升智力的食物方法每天频繁用脑，想要增强脑力，提高智商，拥有最强大脑？最有效的方法有两个，一个是通过补脑食物，从生理上提升大脑机能；另一个就是通过特定的小训练来提升大脑活性，大家赶紧收藏好！……增加弹跳力的有效方法相信大家肯定都知道什么是弹跳力吧，喜欢运动的朋友肯定都知道弹跳力的重要性吧，决定弹跳力的因素有很多种，有一些朋友天生的弹跳力就非常好，不过我们其实也是可以通过运动的方法来提高我……默森专栏波特需要更多时间，奥巴梅扬在切尔西已经完了直播吧1月10日讯保罗默森在《天空体育》的专栏中表示，切尔西应该给主帅波特更多时间，而奥巴梅扬已经完了。上周切尔西在英超和足总杯两次输给曼城，目前在英超积分榜上排名第10……女孩子甜美可爱的卷发设计美美的发型将你打造的甜美这是一款十分流行的短发造型设计，将头发做出蓬松的卷发造型，齐齐的刘海张显的眼睛十分的明亮动人，十分可爱的一款发型。这是一款长长的蛋卷都造型设计，将长长的头发做出漂亮的烫发……病变造句用病变造句大全91）结论共同性外斜视主视眼与主斜眼眼外肌均发生了肌源性病变。92）前列腺、膀胱、盆底的病变可引起相似的疼痛感觉。93）方法：采集6例复杂脊柱侧后凸畸形患者CT断层……教你秒记住历史朝代顺表学习工作生活我国具有上下五千年的悠久的历史，《历史朝代顺序表》您记住了吗？请耐心看下去，一定是值得的：下面是历史朝代的时间顺序：【这只是方法一，后面还有其他几个更简洁快速的方法……旅程过半，感觉良好乘组都干些啥？来源：我们的太空微信公众号2021年10月16日翟志刚、王亚平、叶光富三位中国航天员驾乘神舟十三号飞船再征太空领命出征2021年10月15日……一喝水，尿就多，这是代表肾脏好还是不好呢？医生告诉您真相喝的水多了，尿液自然就多。这基本上是大家的共识，那么为什么会有人把这两者跟肾脏的健康扯上关系了呢？这个问题，我们需要一步一步地来探索。首先，我们要知道，尿液跟肾脏有什么关系？一……书包的自述嗨，大家好，我是小主人最喜爱的书包。我穿着蓝棕相间的衣服，上面印着奥特曼的图案，当初小主人就是因为这个图案而选的我。我的两条肩带上宽下窄，里面装着海绵，小主人背着可舒服了……安利个挣钱路子真的太爽了前几天有位读者问我一个很有意思的问题。大意是，他是普通上班族，今年公司收益不好导致他奖金少了60以上。他只好准备跳槽，可找了一圈，工资高的工作不是没有，但做的事情比较固化……草莓红的不均匀是怎么回事儿草莓吃起来很不错，香甜可口，果肉鲜嫩多汁，可以做各种各样的美食小吃，比如草莓酱、草莓蛋糕以及草莓派等，深受人们喜欢。那么草莓红的不均匀是怎么回事呢？下面让我们具体来看看吧！……这些鸡汤你只看过前半句可重要的是后半句喝鸡汤要先把鸡汤理解到极致，人云亦云怎么行。本科时我学的是经济学，早早就明白了什么是机会成本。寻找你真正想要的东西的同时，你必须清楚你要为此付出的牺牲，这个牺牲，就是喝鸡……