在生活中，我们常听到身边的人说多喝水，多喝水，那么什么才是正确的饮水量呢？怎样喝水才是正确的呢？你知道吗？
　　水
　　毫无疑问的是，水是生命之源，饮水可以提高我们的新陈代谢，促进我们的消化吸收，还有排泄功能，对我们的身体健康是非常有好处的，但是错误的饮水会造成事与愿违的结果，关于饮水有下面几点是需要注意的。
　　（1）一个人一天正常的饮水量大约在1500毫升到1700毫升之间，根据天气的冷热排汗量的多少，可以适时的增加和减少，特殊人群，像肾病患者、结石患者等，饮水量则要根据病情来判断。
　　（2）不要真到渴了的时候才去饮水，此刻身体已经缺水了。
　　（3）少量多次的进行饮水，每次不要超过300毫升，过量的水造成我们的肾和膀胱的负担。
　　（4）我们睡前的两小时就不要再喝水了，这时喝水很容易造成我们夜晚时膀胱的负担，而且会严重影响我们的睡眠质量，出现夜晚起来上厕所的情况。
　　（5）不用果汁等饮品来代替水，长时间饮用这些会造成我们的血糖升高，肥胖等情况。
　　（6）最健康的饮品还是白开水，但是可以适量的喝茶，一个成年人一天的饮茶量不要超过12克，而且睡前餐后餐后还有早上空腹的时候尽量不要喝，每次饮用不要超过三克，用大约150ml的水冲泡最佳。
　　最后，希望大家都能身体健康，万事如意，正确饮水哟！

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