老年人最大的症状就是手足冰冷，手足冰冷会让老年人感觉到活动不便，而且也感觉到身体不舒服，那老人手足冰冷症什么时间锻炼好？老人手足冰冷症该如何健身？下面本站小编就为您详细的介绍一下知识吧。
　　1、老年人晨练不宜过早
　　临床医学研究发现，上午9时心脏病发作的几率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。晨练对冠心病、高血压病人十分不利，而这些疾病的患者多集中在老年人群。
　　早晨是肝脏含糖最低的时候。老年人在这一时段进行锻炼，作为运动能源的糖，将主要靠脂肪分解供给。脂肪作为能源物质源源不断进入血液后，由于肌体不能有效地利用其中的游离脂肪酸，致使游离脂肪酸浓度大幅度提高。老年人由于心肌活动能力降低，过剩脂肪酸所带来的毒性，往往导致心率失常，甚至引发心源性休克，继而危及生命。
　　老年人由于身体机能出现老化现象，晨起后短时间内肌肉、四肢等运动器官还处于松弛状态，心跳和呼吸都很缓慢，身体代谢水平较低，肢体反应的敏感性和动作的灵活性，都难以骤然提到较高水平。此时进行锻炼，不仅效果不佳，还容易造成摔、碰、扭伤等，伤害身体。
　　户外健身时需要充分利用空气的气温、气流等各种特性，来治疗疾病和增强体质。清晨大气相对静止，各种废气不易扩散，是一天中空气污染较严重的时段，尤其对免疫力减弱的老年人不太适宜。
　　2、天黑之后不锻炼
　　《黄帝内经》曰，故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再拉筋练骨，跑步跳舞，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。
　　3、手足冰冷症最佳运动时间
　　手足冰冷症最佳时间是早起清晨和晚上睡觉前的时间。早上起来，我们绝大多数人往往都会感觉到手脚比较暖和，但是手足冰冷症的人就会感觉到很冷，而这个时候进行锻炼，可以有效的保障一天的血液流动，在傍晚睡觉前的时候进行锻炼和适当的按摩，能够确保一夜的充足睡眠，所以手足冰冷症最好的运动时间是早晚。
　　老人手足冰冷症什么时间锻炼好？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，综上我们可以看到，在锻炼手都冰冷的时候，最好的时间就是早晨，因为早晨是一天之中精气神最好的时间状态，而且早晨锻炼好有助于我们一天的血液流动。

老人手足冰冷症什么时间锻炼好老年人最大的症状就是手足冰冷，手足冰冷会让老年人感觉到活动不便，而且也感觉到身体不舒服，那老人手足冰冷症什么时间锻炼好？老人手足冰冷症该如何健身？下面本站小编就为您详细的介绍一……性功能减退的原因每一对夫妻都希望性生活是和谐美满的，但是很多的因素都会影响到性能力。而且各种各样的性功能障碍疾病也会在不知不觉中找上门来，性功能减退就是其中的一种，那么你知道导致性功能减退的原……书香弥漫的世界书是一个不起眼的字，生活中他常常为老师们的口头禅，有时候，它还会躺在书柜里，美美地睡上一觉。但你可别小看它，它的作用可大呢！高尔基曾说：书籍是人类进步的阶梯。确实，书籍在……杜甫江汉【年代】：唐【作者】：杜甫《江汉》【内容】江汉思归客，乾坤一腐儒。片云天共远，永夜月同孤。落日心犹壮，秋风病欲苏。古来存老马，不必取长途。……在菜市场购买大蒜该注意什么大蒜是厨房中很好的调味品，也是很好的营养品。那么在菜市场购买大蒜该注意什么？1。选择大蒜的时候，先看颜色。建议大家在选择的时候，购买紫皮的大蒜，因为这种大蒜其蒜味重，而且……夏天太阳毒辣怎么办适合戴帽子的发型夏天给人的感觉就是太阳太毒辣了，若有一个帽子，那结果就大不一样了，某种程度上它是防晒好帮手。有多少种帽子，就有多少种与之相配的发型，什么发型搭配什么帽子也大有讲究。以下挑选10……腾讯电商的最大出路在哪10月24日，腾讯参投口袋购物C轮3。5亿融资，为微店引流。不知大家是否还记得清楚，这是微信第几次向电商市场发起冲击了，在一次又一次无功而返之后，似乎业界对微信电商的期待已经降……渤海国际信托有限公司公司简介渤海国际信托有限公司（以下简称渤海信托）成立于1983年12月，前身为河北省国际信托投资有限责任公司，2006年完成重组，成为海航集团成员企业，2007年更名为渤……空调制热排水管会排水吗为什么会出现这个情况空调制热排水管会排水吗不会排水。在空调制热时内机的排水管是不会有水排出的，因为在冬季空调是用于制热的，在制热时室内是蒸发器，室外是冷凝器，只有冷凝器才会有水流出。而内机蒸……我龙虾我的父母亲说起龙虾，我的记忆倒不是很多，但是总觉得每次的记忆都很清晰，而又十分亲切。对它的第一次记忆，是停留在儿时，那时我上小学，记忆中，村子的后面有一个不大的池塘，里面长满了水草……肉鹅养殖的注意事项鹅是一种常见的家禽，鹅肉味道鲜美，营养价值高。鹅肉可以补益气、止咳化痰、缓解铅中毒的功效。肉鹅是一种以售卖肉类为主的品种，这是一个重要的养殖项目。下面就来看看肉鹅养殖的注意事项……不同阶段培养宝宝方向感培养宝宝方向感的重要性有的宝宝记忆力特别好，对去过的地方有一个大概的印象，当你问他时，他会给你指出一个明确的方向。但是有些宝宝方向感却很差，即使是自己的家，没有家长牵着，……