女人千万不要和岁月死磕，因为身体的每个部位都争先恐后按耐不住的衰老，所以到了三十岁左右真的感觉老了，就是说明身体中的胶原蛋白就会流失，随着年龄增长流失的速度越来越快，到了三十岁皮肤衰老也就更快，但只要做好保养工作也能保持年轻。皮肤补充足够的水分和保湿
　　每个年龄段的女性都要做好皮肤护理，给皮肤补充水分，要让皮肤得到一定的保湿，可以根据皮肤肤质来选择植物护肤品，减少对皮肤的伤害以及刺激性，我们需要注意的就是不同肤质以及不同年龄，使用护肤品就不同，比如：干皮使用柔肤水、油、维C、熊甘果等，让皮肤变得更加滋润有光泽。
　　保持健康和饮食
　　需要保持规律的饮食，做好粗细和荤素搭配，更要注重糖类食品，平时吃一些水果、酸奶、鸡蛋、牛奶、无糖豆浆，多为身体补充富含矿物质，维生素以及补充蛋白质，补充胶原蛋白。
　　保持规律的夫妻生活
　　30岁之后，即便有了孩子，也应该和丈夫有独立私密空间，享受夫妻生活带来的愉悦感，30岁之后女性生理欲望会变得更加强烈，就感觉不到疲劳，
　　保证要有优质的睡眠
　　拥有高质的睡眠，能够帮助各个器官的正常运动和修复，优质睡眠可以延缓衰老，更是生活上变得更加阻力，每天睡觉之前喝上一杯牛奶或泡脚来让身体放松，调整生活状态。
　　月经期间做好卫生
　　女性必须要做月经期间的卫生，因为年龄的增长雌性激素分泌会越来越少，所以女性月经期间会有痛经以及恶心等现象，要保持外阴部的清洁和卫生，做好保暖，月经期间避免同房同床，不能吃刺激性的食物。
　　温馨提示：每天早上空腹喝开水，让自己皮肤变得更白更有光泽，每天准时休息，晚上泡脚，以及不能熬夜哦〔玫瑰〕

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