运动后吃什么食物最好？
　　精细的谷物食品
　　现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的谷物，很难在运动后给身体提供能量。运动后喝杯低糖麦片，吃些坚果效果反而更好。
　　炒煎蛋
　　鸡蛋被认为是运动后适宜吃的小零食，因为鸡蛋含有蛋白质和胆碱，对心脏有益。但是有些人认为水煮鸡蛋没味道，运动后喜欢吃炒鸡蛋或煎荷包蛋。这种做法反而不利健康，因为炒鸡蛋或煎蛋中脂肪含量高，水煮鸡蛋或蒸鸡蛋中不但优质蛋白质没有破坏，脂肪含量也更低。
　　果汁饮料
　　果汁饮料一般含糖量非常高，运动后的正确做法是让血液中的血糖浓度逐步提升，短时间内提高血糖浓度，会打乱身体原有的新陈代谢速度，危害健康。
　　加工肉制品
　　在进行有氧锻炼之后，来一个香肠三明治，听起来虽然很棒。但加工过的肉类是高脂肪的产物，在运动后，它们会对消化系统产生负面影响。运动后腊肠、腊肉、香肠等都是不适合吃的。
　　奶酪
　　高脂肪的加工奶酪不适宜在大量运动后进食。其原因是，奶酪中含有大量的饱和脂肪，盐或糖。如果你运动后渴望吃点咸的零食，咀嚼几块小饼干是个好办法。

童年趣事每个人都经历过童年，肯定会有许多趣事，下面我告诉大家，我经历过的几件趣事。一年级的一个星期天，我和妈妈、弟弟，在去市场的路上，碰见一只鸭子。我惊讶地说：妈妈，你看，那里有……温暖瞬间清晨，下着小雨，雨点落在绿叶上，发出滴答滴答的声音，好像是一首悠悠的小令。我睁开惺忪的睡眼，轻轻地叫唤了一声：妈妈！回答我的只有鸟儿的鸣叫声穿透雨声。似乎隐约传来沙……我得到了快乐几周前，爸爸请人在窗台前搭了一个架子，其作用是种花种菜。我们在架子上种的东西很多，而种的最成功的，是菜。菜也有很多种，种的最成功的是西红柿。西红柿是所有菜中长得最慢……蒲公英周末，我在楼下的小区玩耍。春天来了，小区里的花草树木也换上了新衣，油绿的树，鲜红的花，还有一个劲往上窜的小草。从热闹的花圃经过，我低头一看，咦，在一些名花贵草之间，夹杂着一株不……一个奇妙的梦夜深了，城市暗了下来。我坐在课桌前，正看着自己喜爱的书。突然，一阵困意袭来。我爬上床，准备入睡。再次醒来，我正躺在一片叶子上。这是一片在大树上的碧绿碧绿的叶子，叶子柔软极……这也是一种爱世上只有妈妈好，有妈的孩子向块宝无论何时每当我听起这首歌摇，我都会热泪盈眶。世界上最温暖的地方不是软绵绵的被窝中，也不是暖暖的火炉边，而是妈妈的怀抱中。只有妈妈的怀抱才是甜的，……能吃蜂王浆吗肺炎能吃蜂王浆吗？很多身患肺炎的朋友急于进行身体调理，疑惑是否能食用蜂王浆，食用蜂王浆是否会对病症产生不良的影响，今天就来给大家讲解一下。我们都知道肺炎是一种十分复杂的病……多囊肾能治好吗多囊肾该这样饮食关于肾脏健康的问题，一直都是很多人所关注的。而多囊肾作为先天的肾脏发育疾病，它出现的频率非常高。在无形中给很多人的心里和生活都带来了极大的影响，尤其常于青中年时期被发现，也可在……如何鉴定糖尿病糖尿病是血液中胰岛素失调引起的一种病症，近来，糖尿病患病率正呈现上升趋势。潜在患者或已表现出相关症状的人群应及时去医院检查，以控制血糖水平，防止一系列并发症。本文将为你介绍鉴定……赤小豆及其治愈宋仁宗皇帝痄腮的传奇故事（2015112718：58：27）《红豆、、赤小豆》赤小豆为一年生草本植物的种子，又称红豆、红小豆。临床作为中药材入药。赤小豆性平、味甘、酸、归心、小肠经。……坐姿不当疾病缠身上班族的你们，整体面对着电脑。长期这样下去身体会出现一些问题。特别是姿势不当特别容易疾病上身，女性还有可能惹上妇科疾病。下面一起来看看专家教我们如何摆脱上班族疾病吧。上班……运动后吃什么食物最好运动后吃什么食物最好？精细的谷物食品现今人们都提倡吃谷物食品，认为它非常健康。事实上，谷物食品不能一概而论。有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、面粉精细的……