健骑机增强心肺功能，提高上肢，腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。老人使用健骑机有什么禁忌？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站看看吧。
　　使用禁忌
　　儿童不宜，老年人慎用，腰椎手术者、腰椎间盘突出症患者、重度高血压患者、严重心脑血管患者禁忌。
　　做健骑机，关键是要有控制地伸拉和收紧肌肉。在拉起把手时，要将肩胛骨向后挤压，同时背部向后反弓，就能更好地锻炼背部肌肉；而返回时，要将肩胛骨展开，并且像伸懒腰那样尽可能把双手送往更远处。而双腿在向下蹬踏时要匀速用力，在返回时则要有控制地退让着用力。
　　动作过于迅猛和不均匀用力，容易出现运动伤害。一方面，动作过快，有可能造成挤压、磕碰等损伤；另一方面，还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。
　　最新的研究认为运动对改善老年人脑功能有很重要的作用，运动可以让老年人的思想更加的集中和提高老年人的思维能力。运动可以老年人的脑处于活动状态从而有效的减少老年人患上老年痴呆症的几率。运动还可以防止老年人因为骨量的流失而造成骨质疏松，因为人骨头的增长是需要靠外部的重力和阻力刺激来完成的。
　　老年人运动的好处可以说是非常多的，所以老年人应该要每天都保持适当适量的运动，多学习老人健身安全小知识。

美容养颜常灸一穴让你容颜焕发人到了一定的年龄就会慢慢的衰老，这是自然现象，虽然我们不能够改变这个事实，但是我们却可以减缓衰老的速度。那么美容养颜的方法有哪些呢？中医是如何让你面色有光泽的呢？美容的中药又有……网传清明后的甘蔗比毒蛇还毒是真的吗网传清明后的甘蔗比毒蛇还毒是真的吗？随着清明节的临近，一条题为《比毒蛇还毒，清明节后千万别喝这个！》的微信和微博在很多网友之间传播。很多喜欢吃甘蔗和和甘蔗汁的网友更是惊讶……厨房油烟对于皮肤有什么危害厨房是油烟最多的一个地方，特别是很多的中式厨房更是如此。对于很多女性来说，你知道厨房油烟对于皮肤有什么危害吗？下面本站小编就和您说说。厨房油烟中含有一种被称为苯并芘的致癌……布艺沙发除螨虫的方法布艺沙发的清洗和灭菌对我们的生活至关重要。如果缺乏清洗或不当清洗，布艺沙发不仅会失去原有的光彩，还会成为细菌、病毒和螨虫的孳生温床，下面小编带您了解一下布艺沙发除螨虫的方法。……学校发生诺如病的处理流程很多人对诺如病毒并不是特别了解，但这种疾病却是实实在在存在的，对于低年级的学生来说，有非常强的传染性，这种疾病一旦出现之后，对孩子的身体健康有很大危害，从学校角度来讲，除了要多……宝宝湿疹妈妈不能吃笋吗湿疹的治疗是一个系统的过程，除了科学的治疗，日常饮食调节也是密不可分的。得了湿疹的宝宝除了要注意他们的饮食，正在喝母乳的妈妈们也要注意日常的饮食护理。那么，宝宝湿疹妈妈不能吃笋……有机木瓜适宜人群有机木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效，那有机木瓜更好吃吗？当然了，有机木瓜是一种常见的水果，果肉橙红色，味清甜，故有岭南木瓜之称。木瓜另一……物业环境管理的特点是什么欢迎大家来到本站，大家都知道物业环境管理是指物业管理公司通过执法检查、履约监督、制度建设和宣传教育等工作，进行物业环境维护及综合整治工作的总称。旨在从精神上、文化上、制度上和管……异尖线虫病能治好吗线虫又称作蠕虫，是一类低等无脊椎动物，在自然界分布广泛，种类约有2600多种。一般生活在土壤、淡水、海水中，绝大多数种类寄生在人、动物和植物体内引起病害。其中植物上寄生线虫约有……婴儿爽身粉怎么用很多妈妈给宝宝洗完澡后，会给宝宝抹爽肤粉，不仅闻着香而且还能防止痱子，据专业说，这样做有一定的缺陷，经常抹爽肤粉会造成汗腺的堵塞，不利于汗液的排出。那么，婴儿爽身粉怎么用呢？就……老人使用健骑机有什么禁忌健骑机增强心肺功能，提高上肢，腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。老人使用健骑机有什么禁忌？老年人如何使用好小区健身器材？一起和本站看看吧。使用禁忌儿童不宜，老……儿童每半年检查一次牙在大多数父母看来，如果孩子没有严重的牙病，是不会到医院检查牙齿的。但是在提倡口腔健康的今天，这种意识我们需要改变，下面就和小编一起去了解一下儿童每半年检查一次牙。儿童每半……