准妈妈如何工作健康两不误呢

　　准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，要继续保持干练利落的形象似乎也不是一件容易的事那么准妈妈如何工作健康两不误呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　办公室健康
　　问题1：劳累
　　压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，不妨采用这些方法调节一下：
　　健身操：工作间隙，条件允许的准妈妈可以做做孕期办公室健身操；如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。
　　午睡：偶尔的小憩对准妈妈也是非常有用的，午休时间可以趁机打个盹儿。或者，看一看杂志也可以缓解压力，放松心情哦。
　　装备舒适：在怀孕期间，必须首先保证鞋的舒适度和安全感，所以准妈妈最好准备一双平跟鞋。同时不妨换一把舒适的座椅。另外用一个小凳子抬高双脚，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。
　　问题2：干燥
　　冬末春初，不少准妈妈的皮肤会不知不觉变得干燥，失去光泽和透明感。可以通过下面一些方法改善哦：
　　加湿器：空调房间会很干燥，可以准备空气加湿器，或在室内放一盆水。
　　滋润护肤品：最好选择以前常用的、保湿效果较好、性质温和的护肤品，这样对于孕期敏感的皮肤会是一种安全的选择。
　　水和维生素：多喝水，多摄取黄绿色蔬菜中的维生素，尤其是维生素C，因为它能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素形成。
　　问题3：饥饿
　　怀孕之后，上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。下面的这些方法可以帮你摆脱这个烦恼哦。
　　工作餐的吃法：工作中的准妈妈更应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，所以，工作餐要精心挑选，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，准妈妈应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
　　自带健康食品包：准妈妈可以自己准备一个食品包，以携带和食用方便、含孕期所需营养为原则，不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。
　　妈妈经验谈
　　Monica（宝宝叶梓涵，男，4个半月）
　　饥饿是我怀孕4～7个月一直持续的问题，不过我基本上是吃完午餐后，自己还准备了下午4点多的时候吃的点心，这样就基本上不会感到饿了。
　　小宝（宝宝王守楷，男，4个月）
　　为了对付经常袭来的饥饿问题，我每天买一根玉米当零食，玉米吃了对宝宝好，而且自己大便也顺畅，在办公室吃起来味道也不大。此外，包包里也准备了一些小袋的零食，以备不时之需。
　　以上就是关于准妈妈如何工作健康两不误的详细介绍，如果你对职场孕妈如何顺利度过孕期等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站妊娠期工作安全安全常识栏目。