大多数人到了45岁～60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要，因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，能减缓这种症状的发展；高血压，要少吃盐，食用含有丰富钾的食物，如干杏、豆类和干果。在饮食中增加水果和蔬菜分量，减少肉的摄入量，脂肪的摄入量要降低30；安排钎维丰富的饮食。中年人担心前列腺病，可以安排含有丰富的锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、葵花籽油等含有维生素e。
　　60岁～65岁老年人营养需要量同中年人相同，但需要较少的热能，需要维生素d。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。
　　65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾，有的老年人也缺少维生素c、铁、维生素d、胡萝卜素和大多数b类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食，把得这些疾病的危险减小到最低程度，如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

不同年龄老人有什么饮食要点大多数人到了45岁～60岁时才明白调节和补充营养对他们的身体有多么重要，因此，要根据所患的疾病和身体健康状况合理膳食，如：对于早老性痴呆病，建议服用含有抗氧化物的维生素e，能减……新生儿一天应当吃多少奶新生儿一天应当吃多少奶（新生儿一天应当吃多少奶）新生儿一天应当吃多少奶？一天吃几次？一次吃多少？新生儿在食量题目上就存在着个体差异。据视察，半个月～个月的新生儿：一……揭秘古代青铜器的制作方法青铜器制作工艺中国古代铜器最初是使用自然铜，商代早期已能用火炼制铜锡合金的青铜器铸制品。目前，中国古代青铜器已知的制作方法有主要以范铸法居多，少量结构复杂、纹饰繁缛的青铜器，也用失蜡法、铸合……都挺好原谅并不是与原生家庭和解这两天在家里跟着爸妈捎带着看了几集的《都挺好》，大致了解了一下故事梗概。苏明玉作为苏家唯一的女孩子，从小在母亲的重男轻女，父亲的懦弱逃避，大哥的冷淡，二哥的欺负之中长大。……历史上赵祯为什么药废掉曹皇后宋仁宗良心不会痛吗有一年，刚好闰正月，宋仁宗的心里美滋滋的，这不又可以多过一次正月十五了。宋仁宗打算再次挂起彩灯，曹皇后觉得娱乐要有节制，于是不留情面地阻止了他。宋仁宗虽接受了劝阻，但他的心里还……魅族筒灯正式发布定制光学透镜售元起【宅秘新闻】1月5日，魅族Lipro在其智能家居新品发布会上，正式发布照明品类七款新品，分别是LED筒灯、LED橱柜灯、LED灯带、LED灯泡、LED地脚灯、LED智能吸顶灯以……日本二战研究死人复活是怎么回事说起生化武器，由于其强大的杀伤力等各种原因，如今在国际上已经明令禁止在战争中使用生化武器。不过在第二次世界大战期间，日本人却在中国建造了许多生化武器研究所，也就是我们所熟知的，……版路飞画法教程路飞是航海王的角色他不同于其他海贼王，他只是单纯的喜好海贼的冒险和自由，aclasstaghrefwiki10658ICaBiKZ4。html下面a我们就来看看Q版的路飞是怎么……你不知道的小技巧看看外国人都在用那些姿势激发女人夫妻之间的性和谐直接关系着夫妻关系的和谐。性关系是夫妻和谐的重要关系。常常看电视的朋友有没有发现外国人的性爱时间比中国人常切感觉比国内的还要兴奋。那么，他们究竟都用什么性……女人眼中的不同男人你属于她的哪一种女人眼中的屌丝是怎样的话唠在和妹子聊天的时候，不停的说，每张聊天截图基本都是他的话，然后还在说，为啥妹子只回复，恩啊哦的。话都给你说了，妹子还能说啥！而且话这么多一……如何向喜欢的人表白操作aclasstaghrefwiki10093IQjBBoX44。html方法a01：hr表白有各种方法，如果对方拜金那就砸钱。如果对方爱美那就完善自己的衣品发型，实在……血战钢锯岭观后感三篇以一场猛烈的世纪之战与动人的不摧信念，点燃大众的观影热情。下面是血战钢锯岭观后感三篇，欢迎阅读！篇一：电影血战钢锯岭观后感信仰是人精神意义上赖以存在的基础，是……