不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右，冷敷过程中局部可能有些刺痛；冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步；较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外用活血消肿的中药，可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩，大家知道大腿肌肉拉伤能喝酒吗？
　　大腿肌肉拉伤尽量少饮酒，多休息，喝酒跟热疗道理差不多，可以促进血液新陈代谢。拉伤后48小时后可以喝，但是别喝太多。稍微喝点可以促进血液代谢，化淤血有帮助的。
　　大腿拉伤的具体措施：
　　1、休息
　　如果跑步训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
　　2、弄清伤势
　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
　　3、不增加伤处的负担。
　　弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的健美训练动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
　　4、轻轻伸展
　　慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
　　5、按摩
　　轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。
　　通过本站小编的介绍，大腿肌肉拉伤是能喝酒的，不过尽量少喝，否则对拉伤恢复不利的，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

窗外雷声轰然而至，天空中的白云忽然发了脾气，成了黑乎乎的乌云，面色可怕，让人看了忍不住会打战栗。随之，雨神也前来凑热闹，卖力地鼓起掌，这一下，他们可不要紧，大雨倾盆而下，地上的小小……泡酸菜我想许多人都喜欢吃酸菜吧！今天我就来教你们如何泡酸菜！首先，我们要准备一些大白菜。大白菜去除老叶，整棵洗净，控水一整天。然后放入缸内，摆一层菜撒一层盐，缸装满后，再用压菜……喝豆浆时千万别吃这些小心吃出病在中国人的饮品中，豆浆应该是名列前茅的，因为它老少皆宜，而且还含有丰富的营养，还能有美容养颜和强壮身体的作用，不仅如此，还有其独特的香味和甘甜的口感也是其征服我们的杀手锏，其制……牙髓炎吃什么药最好呀核心提示：牙髓炎在生活中是比较常见的病症，但是也有很多朋友十分陌生。牙髓炎是需及时的用药物进行治疗的，那么患上牙髓炎后该吃哪些药进行治疗呢？下面我就给大家分享几种对牙髓炎治疗效……留守儿童存在的心理问题有哪些留守儿童存在的心理问题有哪些？据西部某劳务输出大省在一县域内的调查显示：70的父母年均回家不足3次，有的甚至几年才回家1次；近30的留守儿童与父母通话、通信频率月均不足1……饭店厨房排烟罩安装方法厨房安全小知识：饭店厨房排烟罩安装方法。酒店厨房排烟罩设计安装方法：1、厨房排烟罩安装的墙体，它的构造和材料都应该要有足够的强度。排烟管、风管的外墙开口，可采用砌筑……学生如何与老师相处在学校里要想学的好，要想让老师对自己有一个好的印象，那么就应该学会和老师相处，因为只要和老师相处融洽了，那么才可能愿意去听老师讲的课，才愿意让自己的思维跟着学习走。那么学生如何……大腿肌肉拉伤能喝酒吗不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤，那跑步时大腿肌肉拉伤该如何恢复呢……著作权的转让流程著作权过去称为版权。版权最初的涵义是copyright（版和权），也就是复制权。那么著作权的转让流程是怎样的呢？下面本站为大家介绍一下。1、申请人可以自己办理计算机软件著……初入职场有哪八大心态不知道出入职场的朋友，在刚开始的时候，有没有手忙脚乱，不知所措的感觉，今天本站小编就来为大家讲解下这方面的职场心态小知识初入职场有哪八大心态，希望大家可以了解到更多职场新人怎样……怀孕吃孜然行吗相信很多人都吃过孜然粉，孜然粉其实是我们生活中最常见的调味料之一，一般可以用来炒菜或是烧烤食品的佐料，也可以说孜然是一种香料，可以帮助增加食物的美味。因此，平时生活中很多人喜爱……有机大米是秋谷米吗有机大米煮熟后油光发润，香甜绵软，口感颇香，剩饭不回生，是食用馈赠之佳品。那么有机大米是秋谷米吗？小编就应网友要求介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友一定要看仔细了。有机大……