减肥是贵在坚持的一件事情，有些人还把减肥当成事业来看，减肥是针对肥胖人群的，通过多种方式把身体的赘肉成功减下来，在减肥时就会带有很多疑问，主要是对减肥的方式，对减肥的时间也有多种疑问，那么减肥应该早上运动还是晚上运动好呢？其实减肥是不分时间的，早上或是晚上减肥都可以，但是从时间的划分方面来看，早上运动主要是锻炼身体，而晚上运动的则更有利于减肥，与身体消耗的能量、热量等有关。
　　如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
　　跳舞
　　即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hiphop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑造的身材，必能实现！
　　有氧运动
　　有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
　　跳绳
　　跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
　　瑜伽
　　长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。
　　跑步（快走）
　　户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8的氧利用率和5的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。
　　减肥应该早上运动还是晚上运动好呢？从健康方面来分析，晚上减肥的效果是最好的，很多人吃了晚饭后多是坐着看电视、上网、睡觉，运动量少身体使用的热量也会少，会形成脂肪堆起来，这样是不利于身体健康的，肥胖就会出现，因而晚饭后要进行适当的运动，当然也可以控制晚餐的量或是食物类型，也可以控制肥胖。

有效沟通私藏法则沟通前中后我们都需要注意哪些问题声明：本篇不是提高情商的鸡汤文，而是通过有效沟通实现效率最大化的实操手册，同样适用于脾气火爆的汉子们。职场中遇到争端，我们基本都是如下套路：要么忍，要么撕，要么撕，要么撕……男人更喜欢和呆呆女或醉妞儿发生一夜情《EvolutionandHumanBehavior》杂志上刊登了一篇文章，讲述了德克萨斯大学奥斯汀分校的研究生CariGoetz和她的团队就男人倾向于较容易发生的性这一假设展……偷偷告诉你八个赚钱定律金钱遍地都是赚钱第一定律：你要做羊，还是做狼？永远是10的人赚钱，90的人赔钱，这是市场的铁律，不论是股市，还是开公司、办企业，都不会改变。如果人人都赚钱，那么谁赔钱，钱从何处来？……勇敢坚强面对困境为自己点盏心灯戴维夫人是个年迈盲人，但她决心不依赖他人，每日黄昏独自外出散步，以锻炼身体呼吸新鲜空气。她用一根手杖触摸四周物体，日久便对它们的位置了如指掌，因此从未迷过路。但有一天，有……上古时期少典是谁少典是炎黄帝的父亲吗少典是谁少典是谁？他是中国原始社会有熊部落的首领。少典出生在有熊国，后来便成为了有熊国的国君。有熊国主要活动在河南新郑一带，执掌六个部落，分别把熊、罴、貔、貅、貙、虎当做……赵世诚创业自述我是怎样创办起尚品网的这是一封尚品网创始人赵世诚的创业自述，表达出了赵世诚对奢侈品电商的思考。赵世诚在奢侈品电商领域摸牌滚打2年，其中也历经了很多试错，最终探索出了一条轻奢之路。赵世诚：……生命常常是如此之美这些尘土一样卑微的人们，他们的身影出没在我的视线里，他们的精神沉淀在我的心灵里。他们常常让我感觉到这个平凡的世界其实是那么可爱，这个散淡的世界其实是那么默契，而看起来如草芥一样……从岁到岁的人关于改变世界的想法壹青春期的时候我们觉得自己是宇宙的中心，拥有改变世界的力量；长大后，才发现，世界还是世界，变化的似乎是我们。不不不，才没有，这个视频将告诉你1到100岁都有自己改变世界的想法。……俄狄浦斯情结新解读家族潜在负性能量的外显精神分析也是精神动力学，佛洛依德认为力比多是驱动人的动力，主要与性本能和快感有关。荣格将佛洛依德的力比多从性本能提升到人类的基础动力，超越了性的范畴，当然佛洛依德后期也超越了性……压力太大怎么办孕妇压力大危害胎儿怎么办如今人们的压力都很大，不管是上班族还是待业在家，甚至连孕妇压力大的惊人。那么压力太大怎么办呢？孕妇压力大对胎儿的影响有哪些呢？下面我们就来讨论一下孕妇压力大怎么办，一起来看看吧……减肥应该早上运动还是晚上运动好呢减肥是贵在坚持的一件事情，有些人还把减肥当成事业来看，减肥是针对肥胖人群的，通过多种方式把身体的赘肉成功减下来，在减肥时就会带有很多疑问，主要是对减肥的方式，对减肥的时间也有多……手和脚的对话一个阴雨天的晚上，辛苦了一天的主人倒头睡着了，稍微得闲的手和脚进行了如下一番对话：手说：脚啊，有人说你和我是兄弟，可你看我是多么洁净，接触到多少高贵的人物，再看看你，整天……