坚持每周读一本书是个极富价值的习惯

　　每周读本书
　　译者：SPC丨壹心理专栏作者
　　作者：StevePavlina
　　我最初是在1992年了解到每周读本书的生活习惯（平均而言），这些书大部分应当是你渴望拓展出专业能力的领域。这种习惯意味着每年会读大概50本书。BrianTracy解释道这种习惯能让你在7年内成为自己选定领域里的国际专家。请想象若你工作在销售领域，如果每年阅读50本关于销售的书籍，那能让你在销售上取得大为不同的成功结果吗？毫无疑问。
　　于是我决定养成这种习惯，现在十几年已过，我在此期间确实读了大概600本书籍，大部分都广泛分布于个人发展领域。它们的确是许多本书。
　　这些书的内容范围包括健康、饮食、锻炼、营养、减重、负重训练、康复、武术、传记、灵性、自律、时间管理、克服拖延、感情关系、市场营销、销售、管理、商业、创业追求、财务、情商、NLP（神经程序语言）、勇气、信心、自尊、成功、成就、思维训化、目标设置、计划、执行、投资、优先性排序、创收、写作、演讲、社交技巧、建立亲和力、哲学、说服力、动力、幽默、领导力、效率、多产、长寿、组织、成长、贡献、爱、乐观主义、内在平和、放松、冥想、清晰思考、意识觉悟、视觉化想象、清醒梦境、记忆、优秀、激情、谈判博弈、取胜、荣耀、认知、策划、创意、禅道。我还读过大量科幻书籍和技术类书籍。
　　我的目标并非为给你留下深刻印象，而是想让你知道应用这种习惯的远方一侧有什么结果。当有人向我建议一种新习惯时，从个人角度讲，我发现倘若知道这种习惯在追随坚持1年、5年、10年后，实际能导向什么结果，会很有价值。所以如果你目前身处考虑这种习惯的前沿地带，也许我分享的内容就会对你有些用处。
　　这种习惯会导向何方？我认为它会将我引向获取个人发展领域内大量知识的领地。这种结果确实发生了，但它也拓展了我的无知范围。请把你在任何领域的知识想象成一个圆圈。圆圈之内是你已知的知识。圆圈之外是你未知的内容。圆圈的边缘代表了你对自己未知内容的清醒意识觉悟。随着这个圆圈规模的不断扩大，它的内部领域在不断增长，但其圆周范围也在不断扩大。因此你学到的东西越多，你意识到自己还要去学的内容也就越多。
　　不过这种情形有个好处。当你的外部圆周不断扩大时，你对个人未知知识就获得了更好理解，你对接下来决定要学的内容会更有选择性。你的意识觉悟将不断提升，可以利用自己在圆圈内所学知识，预测自己最想去学习圆圈边缘外哪些强有力的新鲜见解。它有点像是种学习如何去学习的进程。
　　对我极有帮助的一个概念，就是认识到这些个人成长的所有领域是多么相互依存。通常情况下，我们以为自己拥有的某个问题，其实并非真正需要去解决的问题。例如，你可能正遭受缺乏动力的问题，但阅读和动力相关的书籍并试图激励自己付诸行动却毫不管用。事实上，这样做实际上更有可能让你缺乏动力。真正的问题也许是饮食不佳或缺乏锻炼。或是社交联系不够，导致自己轻微沮丧。或是你困在一种消极负面的环境之中，它正强化着你的各种错误行为。或者可能是你缺乏对个人目标的清晰感。甚至可能是以上所有问题的混合情形。自己眼前问题显而易见的缘由，通常并非造成它的真正来源。例如，饮食和锻炼不佳，经常并非过胖问题的真正来源。那些表现只是更深层问题的额外症状。你可能会阅读有关饮食和锻炼的书籍，出门后就忘了落实应用书中的建议。某些更深层的缘由，正在阻碍你对已知知识付诸行动那些缘由便指向了你应当解决的真正问题。因此我对个人成长领域拓展出了一种更全局性的尊重态度。
　　不过你从阅读中收获的实际知识和新鲜认识，并非它能给你带来的主要好处。我的个人经验表明，真正的好处并非来自你所阅读的内容，而更源于阅读习惯本身。当你每周读本新书时，你便在训化个人思维不断吸收全新知识。你的思考就能保持新鲜与锐利。你的大脑总在琢磨新鲜想法，寻找它能做出的全新认识。每天你都向内倾注着更多想法观点，使大脑必须找到一种方式，将这些新鲜内容与你现有知识基础融合在一起。频繁阅读会激活你的神经活动，甚至在你没有阅读时也能如此。
　　这就是为何当人们要我推荐具体书籍来帮其解决某个特定问题时，我常会哆嗦一下的原因。首先，我并不知道对方声称他们想要解决的那个问题，是不是需要解决的真正问题，尤其在我并不十分了解对方时。其次，单单读本书的重要性，远不及养成每天阅读的习惯重要。当你训化自身大脑对大量新鲜思维活动感到舒适自如时，你的思维能力就能获得显著提升，甚至在没有阅读时也会如此。用进废退在此千真万确。我们很容易就能看出什么人读过大量书，因为每次你和他们对话时，对方都能分享些新鲜想法或轶事。他们总在不断尝试新的视角，新的思考方式。当跟这些人交谈时，你知道他们脑中正活跃着大量想法见解。但当你和那些一年都没读过一本新书的人交谈时，他们的思维就更显陈旧，而且一个月后他们仍在说着相同的事情，抱怨着相同的问题，困于个人思维凹槽之中。他们老没什么成长，无论是对其内在还是外在而言。
　　阅读与身体锻炼十分相像。阅读就是大脑的锻炼手段。想必你不会说：请告诉我周六要用什么锻炼手段才能健身。而说出这种话同样好笑：请告诉我该读什么书才能克服拖延。就像调理你的身体需要养成经常锻炼的习惯一样，调理你的思维也需要持续不断的阅读习惯。如同缺乏锻炼会造成肌肉萎缩，缺乏新鲜思维锻炼也会造成你的头脑萎缩。
　　不过这是个好消息，因为它意味着你不必坚持一种习惯十几年或更长时间，才能收获其中最重要的好处，即日常的思维训化效果。在坚持几周日常阅读习惯后，你便会开始注意到一些强有力的结果。这样做的一个额外副作用，就是你的自尊水平将获得显著提升，尤其当你读过大量充满力量的书籍后。每天吸收正面积极的想法观点，可以抵消更多消极负面的生活影响。
　　每周读本书是种极富价值的习惯。而且它还令人十分享受。你需要做的全部事情就是每天腾出2060分钟来阅读。请放松坐下，开始阅读。然而最棒的部分，就是你能将它和身体锻炼结合起来。今早我5点便已起床，在阅读时踩了20分钟动感单车，随后又在进行举重练习时思考刚刚学到的那些想法。晚上进行4英里散步时，我听着刚买的一套4小时音频课程，最后在上床睡觉前很可能又阅读了30分钟。总共算起来就是110分钟吸收新知识的时间，其中有80分钟还是多任务状态。通过这种每日常规锻炼，我总有丰富的想法见解，可以用到自己的新博客内容、发布的长文、给出的演讲、信息作品，甚至是对话交谈中。我能保持有趣想法强劲地向外流出，就是因为自己还有强劲的流入渠道。每周我都在获得新鲜认知，使大脑在现有知识基础上融合进新的知识内容。
　　上面所说的当然并非只适用于阅读，也可用在吸收新信息的总体实践上，包括研讨班、音频项目、有意义的交谈、各种课程等。假定你是在学习能挑战自我并促使个人思考的新想法知识，那么在网上阅读文章或博客也很有帮助。若你在读完某个内容后很快就会忘掉，它就没什么重要价值。
　　请每周读本书。坚持读上十几年。你会爱上最终结果的。
　　壹心理专栏聪明人的个人发展：
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