现在的大多数年轻人，健康状况越来越不好，各种健康隐患越来越多，却又距离运动锻炼越来越远，这是不好的生活方式，尤其是对女人来说。有人说女人需要经常运动，对此有人问女人为什么要常运动呢？这当然是因为女人经常运动的好处多啊，下面跟随本网了解一下吧！ 运动对女性的好处 1、能控制体重 有人为减肥花钱费心，有人因为长不胖而苦求良方，但大家往往都忽略了一点，除了合理饮食之外运动实是控制体重的最好方式和途径。锻炼可以防止体重过度增加从而有利减肥，同时也能结实肌肉不显瘦。 锻炼时消耗热量，锻炼后又能促进代谢和增加食欲，这样才形成良性循环，既能减肥又能保持匀称，比如每天坚持爬一段楼梯就是一种很好的运动。 2、能让生活更加丰富 生活的内容不等于工作加吃饭，还应该有自己的兴趣和爱好，当然还得有适当的运动和锻炼。运动的形式非常多，趣味性强，能让人放松并感到快乐，还能增进与家人和朋友的感情，能丰富业余生活，拓展交际范围，这都能让生活的内容变得丰富多彩。 所以，应该选择自己喜欢而又能够进行的运动，坚持锻炼，还应鼓励自己不断尝试新的运动形式，因为它能带来新鲜感和成就感。 3、改善夫妻关系 不要觉得锻炼是老年人和学生的事，结了婚的人其实更应该锻炼，因为适当的锻炼能很好地改善因为太累而不愿或者无法享受和谐的状态。运动能让人精力充沛，增加自信，这对有着积极影响。 4、增强体质抵御疾病 现在越来越多人年纪轻轻就开始被心脏病、高血压等传统的老年病困扰，这时候锻炼就是最好的保健形式，适当的运动能促进血液循环，减少心血管疾病的风险，能降低胆，能增强身体抵抗力，许多常见的疾病如中风、代谢障碍、糖尿病、抑郁症、风湿病、关节炎甚至癌症都能通过锻炼也预防。 5、改善人的情绪 现在人的不健康很大程度上因为情绪不好，精神紧张和压力过大剥夺了太多人的幸福感，却又得不到很好的释放和缓解，如果经常感觉需要情感宣泄或者希望将憋在身体里的紧张与压力释放出来，锻炼就是很好的方式，比如半个小时的散步就能很好地舒缓情绪，身心都受益。 运动能刺激大脑释放化学物质，令人轻松愉快，所以要坚持定期锻炼，这会让人由内而外表现得自信和精神。 6、令人精力充沛充满正能量 适度的运动能增强体质，改善精神，可以抵抗力，身体和精神的改善能让人显得精力充沛，浑身透着积极向上的精气神，处理起每天需要面对的工作和生活琐事来也更有劲头，更有效率。 7、帮助提高睡眠质量 工作起来就困，躺下却又睡不好，睡眠质量不好，经常会做各种各样的梦，睡醒了也会觉得很累，这是很多人的体会，却找不到很好的方法去改善。 其实运动就是最好的方法，适度的体育锻炼能改善睡眠，帮助人很快入睡，而且能享受到比较高的睡眠质量。每天晚上锻炼一会儿，回到家里洗洗热水澡，舒舒服服睡觉，非常惬意。 比较适合女性做的运动有哪些？ 1、游泳 想要减肥的女生，可以多游泳，游泳算是消耗脂肪最大的运动之一了，而且游泳非常的塑性。 2、瑜伽 现在很多女生都选择练瑜伽，一是瑜伽能够塑造我们的身材，能够减肥，二是瑜伽可以放松我们的心情，使我们平静下来。 3、羽毛球 有男朋友的女生，可以每天早晨，早起和男朋友一起去打羽毛球，又能锻炼，又能增加双方的感情。 4、长跑 按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行，自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动，而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐渐去掉体内过多的脂肪。 5、跳绳 如果锻炼不太方便的话，可以选择跳绳，不需要多大的场地，拿着绳子下楼就可以跳，锻炼效果也很好 6、跳舞 现在大妈们都开始跳广场舞了，而且跳的越来越厉害，年轻的女性朋友们也可以选择跳舞。 7、登山 IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让自己置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。 8、潜水 生活的一成不变，你已经烦了，也许在你的心底早已渴望变化和刺激，只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼，在远离人群的水底，你仿佛来到一个与现实完全不同的世界，在这里，你可以不管不顾，好似一条自由自在的鱼，那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界，你会有脱胎换骨的感觉，原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。潜水是全身运动，其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
养牛前景如何牛肉不仅蛋白质含量高，而且还能提高人体的抗病能力，非常得到人们的青睐。所以近几年牛肉的市场价格平稳增长，而牛的养殖行业也是十分的火爆。这使得很多返乡创业者也跃跃欲试加入养牛的行……安利给职场人的个神级网站一天花上分钟职场办公，我们经常浏览各种各样不同类型的网站，但是其中真正有用，你每天必看的网站并没有多少。今天小编就为大家推荐几个值得你每天一看的神级网站，先收藏一波慢慢看，能力提升只……黄皮洋葱种植技术一、适期播种、培育壮苗：洋葱一般在秋季育苗，冬前移栽，翌年春夏季收获葱头。秋季播种早晚，对葱头的产量及商品性影响很大；播种过早，冬前生产期长，幼苗旺长，容易通过春化，未熟……营销全指南1、什么是营销？2、营销的本质3、营销的4个关键词第一讲需求第二讲价值第三讲认知第四讲关系4、营销简史1、《什么是营销》作……道德经福祸相依顺心而行所有的动物都有趋吉避凶的本性，为此，许多人一辈子汲汲营营，劳碌一生只为得福去祸。殊不知，其实福祸相依，我们只需要顺心而行便可，因为一切都是最好的安排。01：hr从前……祖坟上有一物大吉大利保子孙家业兴旺百风水学博大精深，从中我们可以发现很多东西，比如说风水就与子孙后代有一定的联系，祖坟的好坏直接会影响到儿孙的势，为什么说祖坟风水这么重要呢？下面我们就来通过这篇文章了解一下吧。……家长须知孩子四种心理需求要认真呵护孩子的心灵是一块没有任何杂质的洁净之地，没有谎言，没有欺骗，一切都直来直去，他们的行为都是基于想满足自己某种单纯需要所致。但如果爸爸妈妈对他们的行为缺乏敏锐触觉，则可能引起不良……让教师做最应该做的事真的那么难吗近日，微信公众号校长传媒机构推送了一篇文章，倡议给教师减负。文章说，有位高中教师每天早上五点起床，晚上十点钟下班回家，在校时间长达17小时；一些老师抱怨，学校天天开会，周周培训……星座揭秘最经得起岁月沉淀的女星星座揭秘：最经得起岁月沉淀的女星NO。1天蝎座（天蝎座女生最注重养身）代表人物：林青霞、赵雅芝、周慧敏天蝎座是体力最好的一个星座，年纪善小的时候，往往有点像男……油汀电暖器会爆炸吗怎样判断油汀是否要爆炸油汀电暖器会爆炸吗油汀电暖器有时候会发生火灾爆炸事故，这并非危言耸听！在1993年3月3日，山东省青岛市就发生了一起轰动全国、引起社会广泛关注的油汀电暖器爆炸致人伤……高情商孩子源自父母情绪稳定的陪伴01hr最近有个叫《妈妈是超人》的综艺节目，其中，明星妈妈胡可的教育方式引发了大家的关注。节目中有一幕，胡可的两个孩子，安吉、小鱼儿坐在后座车上互抢玩具。结果哥哥把……河里的透明小虾吃什么常见的河虾有哪些河里的透明小虾吃的食物有很多，比如浮游生物、藻类、动物尸体，甚至还会吃同类。河虾的种类有很多，常见的有白虾、青虾、草虾、鳌虾等等，这些虾的食性基本上都比较杂，对温度有一定的要求……