我们都知道现在很多人都特别希望身体更加健康的，如果是身体的疾病也是非常危险的，其实一天有4个小动作可以让自己百毒不侵的，所以为了身体一定要记得每天坚持去做运动，因为这样真的是非常关键的，可以让身体不再出现各种各样的疾病。
　　1、踮脚放松
　　每日踮脚尖，补肾又养生。
　　2、摇头松筋
　　工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
　　3、空咬叩齿
　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
　　4、闭目养神
　　人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
　　很多人都知道有些疾病在发生的时候和自己的生活习惯，也是有着非常大的关系的，一定要记得每天坚持去做这4个小动作才可以让自己百病不侵，可以保证身体更加健康的，一定要选择适合自己的方式，每天坚持去做运动才可以避免身体出现一些问题，才可以保证身体更加健康的。

难忘的第一次在我成长的过程中，我经历了许多的第一次，它们如一串串五彩的珍珠，记录了我的点点滴滴，其中那最美的一颗，就是第一次领唱。在一次社区红歌活动中，我很荣幸地被选为领唱之一，另一……我发现了动物的秘密在此，我庄重声明，这不是我的亲身经历，而是我在书本中的发现。鹿，人人皆知。公鹿，头上有树杈状的角。除了角之外，鹿就没有别的抵抗天敌的武器了，所以，没有角的母鹿就会每天屁颠……回眸的温暖用一朵花开的时间相遇，在我最完美的年华里，用我最完美的姿态遇见你。题记只是一次偶然，却带给我温暖的一瞬，她真切的笑容，我不会忘记。胡老师是包钢三中的一名政治老师，上……发现秋真好我对秋天有着一种浓烈的向往，想听秋的声音，想看秋的风景。可是，秋天总是令我琢磨不透。每当踏秋之时，秋便无处可寻。所以，我经常抱怨秋天的短暂与无情，直到那一天，我改变了自己的观点……说说狼小时候，我一直认为狼是恶的化身。因为爷爷曾经给我讲过《狼来了》《狼外婆》等故事，还有在我不听话的时吓唬我外面有狼之类的话，从此使我对狼产生了恐惧。上学后，老师教了我们许许……妈妈我想对您说童年，像一只小舟，飘扬到你想去的地方；童年，像一阵微风，把梦想与希望带到远方；童年，像一团激情燃烧的火焰，烧出属于你自己的精彩。事到如今，我的童年已经接近了尾声，可是我想对妈妈……给妈妈的一封信亲爱的妈妈：您好！您就像一把伞，撑起温暖的一片天，为我遮风挡雨；您就像一盏灯，照亮我前行的路，为我带来温暖；您就像一双鞋，无怨无悔地陪伴我走过人生之路在我遇到……那天我很勇敢遇事无难易，而勇于敢为这句名言一直激励着我，要勇敢，要敢于尝试。今年五一假期，我们一家人去七星河湿地公园玩，哪里有美丽的风景，各种美味小吃，还有许多刺激好玩的娱乐项目，从……写给新型冠状病毒的一封信可恶的新型冠状病毒：我不想对你说：你好，我想对你说，你真的太不友好了。现在是以前中国最热闹的春节，因为你的到来，热热闹闹变得冷冷清清，亲人们没办法团聚，我畅想的美好假期也……如何制作甜甜圈在本文中：炸甜甜圈烤甜甜圈加拿大炸甜甜圈参考世界上有各种形状和大小的甜甜圈。它们能让你度过一个慵懒的周末，也能让你享受一把烹饪冒险奇遇。商店里买的甜甜圈很好，但是自己在家……夏季养生关于西瓜的谣言千万别信夏天到了，各种水果也是应季上市，尤其是西瓜，夏天吃上一块西瓜那真的是解渴又凉爽，但是现在有很多关于西瓜的谣言，搞得很多人都是不敢吃西瓜了，这到底是怎么一回事呢？跟小编一起看看去……一天个小动作让你百病不侵我们都知道现在很多人都特别希望身体更加健康的，如果是身体的疾病也是非常危险的，其实一天有4个小动作可以让自己百毒不侵的，所以为了身体一定要记得每天坚持去做运动，因为这样真的是非……