非常的朋友们都特别的注重，减肥瘦身，那么有的朋友们会采取很多的方法，来进行间歇比如说瑜伽或者是仰卧起坐，这都是大家非常常见的几种运动的方法，那么有的朋友们会发现自己在做仰卧起坐肚子抽筋，这又是怎么一回事儿呢接下来就为大家介绍一下。
　　其实不是抽筋，是肌肉过度疲劳了啊，但也是好事，你感觉到肌肉抽筋，说明你的锻炼起到了效果，肌肉充分得到了锻炼。休息三五天就好了，你教练说的休息不是让你去旁边休息几分钟就好，而是几天后才缓的过来。人体的大肌肉群（比如腹直肌）在充分锻炼之后，要至少72小时才能恢复机能的90，一周才能恢复到100。这也是为什么那些专业练健身的人对每块肌肉的锻炼都是周期性的，一般三天一个周期，每天锻炼不同的部位，三天后才再次练同一肌肉，就是为了给肌肉充分的休息时间。
　　估计是以前腹肌练得少，所以才回出现肌肉抽筋这种情况，休息几天就好了，可以继续练了。当你习惯了以后，就不会出现这种情况了，关键还是你的腹部肌肉强度缺乏锻炼。
　　日常的生活当中，建议大家不要在晚饭后或保的时候来进行仰卧起坐，这个时候刚刚吃完饭胃部还没有消化，很容易会造成肚子都抽筋，大家可以在饭后半个小时或者是一个小时的时候，再进行做仰卧起坐。

诱惑杀机1当两个手持冲锋槍、头戴面具的劫匪突然闯进琥珀宫博物馆时，米莉亚正和几个工作人员一起整理即将展出的油画作品。抱头，趴下！谁敢乱动，打爆他的头！其中一个劫匪吼道。众人……狮子大王的生日今天是森林之王狮子的生日。四面八方的地位闻讯后纷纷集聚到狮子大王家里，为它庆祝生日。过生日当然要送礼物了，小地位们也不例外。龟爷爷把自己收藏了很多年的贝壳送给狮子大王，狮……关于友情的感人小故事三则导语：友谊是一种有人懂我的慰藉，朋友是可以可以分享悲伤的人。下面是由励志故事网的小编为大家整理的一些关于友情的感人小故事，希望你们能喜欢！【第一篇】沙漠中的苹果……要不要辞职做自由职业者想清这四点就够了人生最大的自由无非是选择的自由，想做什么就做什么，不想做什么就可以不做。这也成为很多人想做自由职业者的动力，可以投入兴趣所在，可以自由地支配时间，但你真具备了做自由职业者的条件……秋天用什么防晒呢有一些人可能在秋天基本上都没有进行防晒，因为秋天的阳光不是很强烈，很多人因为这样的日子是不需要防晒的，其实，这种观点是完全错误的，因为一年四季都是需要防晒的，即便是在秋天也不例……短期的暴利小生意有哪些一些短期暴利小生意是大家都想做的，因为它不仅投资成本小，见钱还快，但是就是因为这样的优点，想找到一个短期暴利的小生意是比较难的，那么接下来，我们就来给大家分享一些短期的暴利小生……两只燕子昨天，院子里两只燕子翩翩起舞，似在楼沿下筑巢。望着它们忙碌的身影，不禁想起小时候娘给我讲的一个传说。很久以前，一个孤寡的老奶奶，靠给邻居做针线活独自一人过着清苦的日子。有……赏心只有三两枝1hr驻足久了，会生出依依不舍的情。每天固守一个心灵栖息的城，描画着生命的愿景。文字里我们演绎着属于自己的孤单，在断章诗句里拈花微笑。茫茫人海中有你和他（她）的聆听、相守……新娘红妆造型演绎专属浪漫新娘红妆造型高贵温婉风的盘发，中分古典的造型搭配。一身火红色的婚纱长裙，演绎出烈火般的浪漫梦幻。新娘红妆造型红色旗袍装的新娘发型，勾勒出性感完美的身材曲线。空……做仰卧起坐肚子抽筋的原因非常的朋友们都特别的注重，减肥瘦身，那么有的朋友们会采取很多的方法，来进行间歇比如说瑜伽或者是仰卧起坐，这都是大家非常常见的几种运动的方法，那么有的朋友们会发现自己在做仰卧起坐……余秋雨借我一生第四卷从废墟到废墟原文欣赏《借我一生第四卷4。2从废墟到废墟》原文欣赏1hr在甘肃的时候，我还没有意识到，这是自己文化考察的重要一站。其实到甘肃之前，我去过的地方已经很多，但直到那里，我才决定边走……魅力时尚发型欣赏清新好看非常讨喜非常浪漫吸睛的一款卷发设计，中分刘海搭配披散的长卷发，轻松营造出一种唯美的感觉，就如同从仕女图里走出来的，美得不可方物。比较优雅干练的一款低扎马尾，中分的露额设计，很好的……