大家都知道跑步能够锻炼身体，跑步能够延年益寿。。。。总之跑步的好处是很多的。那么晚上在公园跑步好吗？
　　消耗热量
　　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约120磅的你）；588卡（体重约150磅的你）
　　增强肌肉与肌耐力
　　规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力，慢跑是最佳选择之一。
　　增进心肺功能
　　持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。
　　代谢排毒
　　规律的运动可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒｛素等多馀物质，藉由汗水及尿液排出体外。
　　减轻心理压力
　　处于竞争激烈的大环境下，若无排除紧张情绪、精神及心理压力，将永远居于劣势。适度的慢跑将可减轻心理负担，保持良好的身心状态。
　　提高生活品质
　　健康是一切的基础，生活品质提升的首要条件就是要有健康的身体，而规律的慢跑活动是促进身体健康的不二法门。
　　以上小编简单介绍了晚上在公园跑步的好处，若您想了解在公园健身该注意什么？还请关注本站的公园安全小知识库！

白癫风吃什么食物好呢白癫风吃什么食物好？白癜风又称白斑病，对于这个疾病的情况大家是不是有所了解呢？白癜风是可以通过食疗进行改善的，深受其困扰的朋友可以进行尝试，没有任何的副作用，方法也是最简单的一……每天按照食谱吃为什么还不瘦都说一个人美不美不是看外表，而是看气质。据说，你的气质里藏着你读过的书，熬过的夜、吃过的零食，喝多的酒和爱错的人。而世界上最忧伤的事莫过于，我有一张漂亮的脸蛋，而你却只注意到我……成年女性补钙量年过三十的您，一定知道：女性成年后，钙质的流失每天都在发生。虽然您知道要补钙，但每天要补多少，才算刚刚好呢？那么成年女性补钙量你知道吗？下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全……学生发烧可以剧烈运动吗学生发烧可以剧烈运动吗？当然不可以了，接下来本站来帮大家分析一下其中的原因，借此机会小编帮各位普及校园运动知识，希望大家认真学习。学生发烧可以剧烈运动吗？因为剧烈运动是要……国内固体废弃物现状现在人们的生活水平越来越好，所以导致的垃圾也越来越多了，我们为了我们的生活环境更加美好，所以应该控制这方面的事情，例如说固体废弃物安全小知识，这是我们必须要掌握到的。那么下面我……有机食品和绿色食品的区别是什么经常有人问小编有机食品是绿色食品吗？其实有机食品在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术，而绿色食品则允许有限使用，并且不禁止使用……骨折是轻伤还是轻微伤骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂，那么骨折伤情如何鉴定呢？骨折是轻伤还是轻微伤？接下来请大家来本站寻找答案吧。骨折是轻伤还是轻微伤？小编分析如下：轻伤的认定需要……酸雨对种子萌发有哪些影响酸雨对水生生物有很大危害，它使许多河湖水质酸化，导致许多对酸敏感的水生生物种群灭绝。那么大家知道酸雨对种子萌发有哪些影响吗？接下来请大家来本站寻找答案吧。酸雨对种子萌发有……晚上在公园跑步好吗大家都知道跑步能够锻炼身体，跑步能够延年益寿。。。。总之跑步的好处是很多的。那么晚上在公园跑步好吗？消耗热量一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡（体重约12……胎儿发育中期如何科学安排饮食胎儿发育中期，生长发育明显加快，骨骼开始骨化，脑细胞增加到140亿个左右并不再增加，大脑重量不断增加，胎儿体重增长加快，孕妇开始进行蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素的贮备。下面就为……纹身危害这么多看完你还敢去纹吗带菌的纹身器材和针头能传播感染性疾病，如肝炎。美国血库协会出于对纹身过程易感染病毒的考虑，要求纹身者要等满一年后才能献血。各种疾病如肺结核，艾滋病，肝炎，破伤风，都是极易因使用……媳妇肯原谅我和她闺蜜犯的错误1hr我的女友充满诱惑，充满性感，充满妩媚，充满体贴，充满温柔，可惜她有个缺点：充不满2hrA：一见钟情和日久生情的主要区别是什么？B：前者靠的是脸蛋；后者靠的是技……