美国曾有一项针对高中学生进行的研究调查，发现在两千多位的运动员中，胯骨关节受伤的就占了百分之十四，而其中百分之八十五的胯骨受伤都是扭伤。老人在日常出行的时候也难免受到胯骨扭伤，所以需要及时预防，我们和本站一起学习一下吧。
　　1、合适的鞋子：
　　鞋子介于人体脚板与地面之间，缓冲下肢对地面之间的缓冲力，提供下肢适当的稳定性与贴地性。
　　2、良好的场地：
　　良好场地的维护往往比选择一双合适的鞋子更重要，胯骨扭伤的祸首也往往仅只是一颗石头、一块突起的小泥巴或是一个坑洞。
　　3、胯骨的保护：
　　对于胯骨曾扭过伤的人来说，预防再度扭伤是相当重要的，可以贴扎或是胯骨的方式来保护踝关节。
　　4、恢复胯骨关节的功能：
　　再多外在的保护，还不如自己有能力来控制预防胯骨扭伤的再发生，可以前所提的拉筋运动、本体感觉训练、脚板外旋肌肌力训练来达成。
　　扭伤发生48小时内使用冰袋之后冷热交替。在仍然疼痛的时候尽量避免使用扭伤的肌肉。当疼痛减缓后，开始缓慢地做一些适度的恢复性运动。不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。
　　老人一旦发生扭伤一定要及时地治疗，根据自己的冰枪决定治疗方法，家人时刻注意老人出行安全，排除发生扭伤的可能性，掌握老人出行安全小知识，可以使用拐杖走路。

老年人如何预防胯骨扭伤美国曾有一项针对高中学生进行的研究调查，发现在两千多位的运动员中，胯骨关节受伤的就占了百分之十四，而其中百分之八十五的胯骨受伤都是扭伤。老人在日常出行的时候也难免受到胯骨扭伤，……有机食品发展问题有哪些有机食品主要就是说的那些没有使用化学药品的食品，那有机食品安全吗？其实有机食品在生产加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，并且不允许使用基因工程技术，所以说有机……地震宏观前兆现象主要有哪些地震宏观异常的表现形式多样且复杂，异常的种类多达几百种，异常的现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、电磁异常、气象异常等。1。地下水异常：……什么是通信自由在人类社会早期，通信便是人们交流信息的重要方式，人们对通信自由的保护很早就体现在法律中。那么，什么是通信自由那？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！通信自由：通信自……产后吃母鸡好还是公鸡好坐月子时家人往往会让产妇多喝些补汤，用来滋补产妇虚弱的身体。其中鸡汤的营养成分是很高的，往往是补汤的首选。产后吃母鸡好还是公鸡好呢？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。……闯红灯拍照原理解密很多朋友对闯红灯的界定都不太清楚，认为闯红灯不像乱停车和遮挡号牌，后两种违法完全是出于主观故意，而闯红灯很多时候是不小心误闯，下面本站介绍下闯红灯拍照原理解密有哪些？闯红……如何安全科学的度过孕期性生活在漫长的怀胎十月，准妈妈和准爸爸如何安全科学的度过孕期性生活呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。怀孕期间可以同房吗？怀孕期间可以同房吗？如果孕期一切正常的话，整个……防冻液加到玻璃水里了怎么办日常车辆维护中，汽车各种液体的添加，我们有时候都是可以自己动手的，虽然偶尔会犯点小错，比如防冻液加到玻璃水里了，这种问题对于新手司机来说，可能还比较棘手，下面小编来告诉您防冻液……奶粉的真假鉴别方法怎样替宝宝选择好的奶粉一直是妈妈的一件烦心事，随着奶粉问题不断被关注。国产奶粉很不让人放心，但进口奶粉又时常担心奶粉的真假问题。洋奶粉乱象丛生，面对市场上众多以次充好的假洋货，……产后脱发的常见原因有什么许多产妇一觉醒来，便发觉枕上遗留不少头发，这种产后脱发现象在医学上叫分娩性脱发。约有3540的妇女，在坐月子中会有不同程度的脱发现象，这是因为头发也像人体其他组织一样，需要进行……孕期乳头内陷如何护理乳房对于能否对宝宝进行母乳喂养起着至关重要的作用，所以不管是怀孕期间对乳房的护理，还是生产完之后的护理，各位宝妈们都要坚持不懈，持之以恒，那么孕期乳头内陷如何护理？乳房内……宝宝的胎教准则有哪几个孕妈妈你可知道，在你尚未注意月经推迟时，胎宝宝（此刻还是胚胎）的大脑已悄然发育了，而胎儿在妈妈腹中承受准妈妈的影响是自然而然的，受过胎教的宝宝相比于没有承受过胎教的宝宝会具有一……