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　　在快速垫几步下，以左腿为发力点，以右腿为起飞点，以头部为旋转点。其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动，头部要仰着，然后在左腿蹬地的同时，右腿飞快的旋转。但是在空中的时候一定要伸直（虽然这对初学者有点难，但为了以后的观赏性和效果这是必须的），当右腿转到与地垂直时，左腿在腰部（刚才强调的腰腹肌就在这时候起作用了）强有力的带动下，和左腿本来就蹬地的反作用力而快速摆动，从而完成一个比较完整的侧空翻。
　　后面的就是落地了，这很简单。如果你感觉你离地很远，过得比较高，那就不要用手碰地，否则还是快快伸出你那强有力的手臂来阻止你的头部和大地的亲密接触吧，不然的话。。。。我也不知道，不过你想知道的话可以找一个人少的草地上试一下。
　　侧空翻的练习可以说基本上没有限制，只要你身体健康，肯练就行。侧空翻的练习对场地要求很少，任何空旷的地方都行，并且对面积要求比较小，五分之一的篮球场就行。唯一的要求是长方形的，这主要是因为侧空翻要加上一段助跑。
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