春雷响，万物长。从3月6日开始，就进入了春季的第三个节气惊蛰。惊蛰时节，春雷初作，震醒了冬天藏在地下的昆虫和动物，让它们陆续出来活动，也就是古语说的春雷惊百虫。惊蛰时节，民间素有将豆、米谷等放在锅里爆炒的习俗，寓意除百虫；也有人敲房震梁吓百虫，将虫子驱出房外。惊蛰万物动，养生要注意以下三点。
　　动得法
　　惊蛰时节，生机盎然，人体阳气上升，各个器官组织机能想要充分活跃起来，就需要均衡得法的运动。具体来讲，要求人们不只是简单地动起来，还要各种运动相结合。比如慢跑、打球，锻炼身体四肢；下棋、打牌，锻炼头脑醒神；听音乐、唱歌，愉悦一下内心。全身心地动起来，不知不觉间，气血便运行畅达，新陈代谢加快，身体健康无恙。
　　多吃梨
　　惊蛰时节，依然有春季前两个节气的特点乍暖还寒。此时气候相对干燥，人很容易口舌干燥，饮食上可选多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。民间素有惊蛰吃梨的习俗，寓意开启一年离开家人、努力工作的行程。吃法上可以煮冰糖雪梨当茶饮，润肺止咳的效果很好。惊蛰各地桃花盛开，是桃花癣频发的时期，饮食上还可多吃胡萝卜来防治皮肤过敏性疾病，同时易出现桃花癣的人要避免接触花粉。
　　慎防风
　　农谚道惊蛰刮北风，从头另过冬；惊蛰吹南风，秧苗迟下种，可以看出惊蛰是多风的节气。中医讲风为百病之长，惊蛰气温明显变暖，空气湿度增加，万物复苏，病毒、细菌也开始大量繁殖，要注意预防外感疾病（流感、流脑、水痘等）的发生。身体平素虚弱的人应避免去公共场所，注意个人卫生，保持室内空气清新，适当晒晒太阳，平时常揉风府穴（后发际正中直上1寸），以提高身体抵御病邪的能力。

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